지산동 운동 신나짐! 점핑추천♡ 연일 쌀쌀한 날씨가 계속되고 있는데 추위 때문에 몸만 웅크리고 있는거 아니신가요??? 지산동에 신나는 점핑 운동 하는곳!! 강력추천합니닷!!! 지산동 점핑운동 신나짐🤩🤩🤩 지산역 근처에 위치하고 있구용~ 골목 안쪽으로 들어오시면 언제든지 찾으실수있어용✔✔✔ 올라오는 길에는 복근 짱짱 만드신 울 코치님들의 실사공개ㅋㅋㅋㅋ 넘나 멋지죵???? 살짝 문열고 들어오셔서 체험하려고하는데요~ 라고 얘기해주시면 되구용~ 미리 전화 주시고 예약하고 오시면 훨씬더 빨리 체험을 도와드릴수 잇어용ㅎㅎㅎ 얼마전 할로윈파티로 광란의 밤을 보냈다죠???ㅋㅋㅋㅋ 즐거운 운동! 정이 느껴지는 점핑 운동 클럽을 찾으신다면 지산동 신나짐으로 고고!!!🤗 얼마전 새로이 복근프로필을 찍으신 고객님! 이제는 ..
여름철 식중독 증상 및 예방법 제가 뭘 먹었는지 식중독 증상으로 어제 고생했어요. 고열, 구토, 설사, 두통, 매스꺼움으로 참기 힘들어 병원 진료를 받고 링거를 맞고 왔어요. 식중독 증상으로는 이 외에도 복통도 있고 설사나 구토로 인해 탈수 증상과 어지러움증을 동반해 쓰러질 위험이 있습니다. 식중독은 대부분 잘못 보관된 음식으로 인해 박테리아나 독소가 위로 들어가 발생하며, 대부분 식중독 환자들은 상한 음식이 배출되거나 며칠 지나면 자연적으로 상태가 호전됩니다. 하지만 고열이나 상태가 심하다면 바로 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 그리고 고령자나 영유아, 임산부에게는 심각하게 위험할 수 있으니 필히 조심하셔야 합니다. 식중독 예방법으로는 물은 꼭 끓여 드시고 정수기를 많이 사용하시죠? 정기점검을 꼭 하..
즐거운 주말~♬ 열대야 시작?? 주말 잘 보내셨나요?? 저는 지인과 함께 저녁 식사를 하고 즐거운 시간을 보냈어요. 주말이라 그런지 유명한 식당이라 그런지 자리가 없어서 살짝 기다렸어요. 하지만 좋은 사람과 함께 있으니 뭘 해도 즐겁네요.ㅎㅎㅎ 오늘 날씨 정말 더웠죠? 대프리카 정말 대단하네요. 더운 것도 문제지만 습도가 높아서 날씨가 후덥지근합니다. 저는 더위에 익숙해서 덥고 습한 거에 강한 편인데... 아내가 더위에 약해요 특히 습하면 힘을 못쓴답니다. 그래서 시원한 곳에서 여유있게 커피도 한잔하고 많은 이야기도 하고 정말 유용하고 좋은 시간이었답니다. 무더운 여름에는 시원한 커피숍이 최고죠. 더위에 약한 아내를 위해 가장 시원한 자리에서~~ ㅎㅎ 저는 활동적이라 축구, 볼링, 골프 등 취미 생활을 ..
새콤 쌉쌀한 자몽 효능 및 부작용 자몽은 귤과 오렌지와 달리 달지 않고 뒤끝이 쓴맛이 있어 호불호가 조금 있고 익숙해지려면 시간이 조금 걸리네요. 하지만 자몽을 구워 먹고 샐러드로 먹으니 엄청 맛있네요^^ 맛도 있지만 자몽에는 많은 효능이 있는데요. 캘리포니아 자몽은 껍질이 두꺼우며 시고 쓴맛이 강하며, 플로리다 자몽은 껍질이 얇으며 당도가 높고 전 세계 60% 이상의 생산량 차지하고 있습니다. 비타민C가 풍부하여 면역력을 높여 각종 질환이나 감기 예방에 도움을 주며, 피부 미용에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 염증을 억제시켜주고 피지 조절에 많은 도움을 줍니다. 자몽은 혈관 질환이나 고지혈증 개선에 도움을 주며, 인슐린 분비를 조절해서 다이어트와 당뇨에 도움이 됩니다. 또한 혈증 콜레스테롤을 낮추는 ..
체했을 때 증상과 응급 대처법 제가 며칠 전 엄청 심하게 체해서 고생했어요. 여러분도 한 번쯤 체한 경험이 있으시죠? 그리고 체한 건지 약간 긴가민가 할 때도 있죠? 저는 합곡혈을 눌러 확인하는데요. 저는 많이 딱딱해집니다. 민간요법으로 체했을 때 합곡혈을 눌러 체기를 내려줍니다. 또한 체했을 때 증상은 두통이 있고 속이 매스껍고 구토나 설사가 있을 수 있으며, 복부에 통증이 있고 식은땀이 나며 열도 나고 손발이 차가워집니다. 체했을 때 대처법으로는 바늘도 엄지손톱 끝 소상이라는 부분을 따야 혈액순환을 시켜 막혀있는 체증을 내려줍니다. 또한 체했을 때 좋은 음식으로는 매실과 생강차가 있어요. 매실청을 보관하셨다가 체했을 때 물에 희석해서 드시면 많은 도움이 됩니다. 또한 척추와 팔꿈치 부분을 지압하여 혈..
더운 날씨에 우박 & 소나기~ 오늘 날씨 대박이네요~ 오락가락~ 우박에 이어 앞이 보이지 않을 만큼의 소나기 그리고 더위! 날씨가 후덥지근하니 몸이 축~ 처지는 느낌이 드네요. 갑작스럽게 변하는 날씨로 밖에 일하시는 분들 고생하셨을거 같네요. 진짜 거짓말처럼 비가 폭우처럼 왔다가 언제 왔냐는 듯 해가 쨍쨍~♬ 그래도 오늘 하루 즐겁게 잘 마무리하고 편안한 휴식을 취하고 있어요^^ 퇴근을 하고 집에 도착하니 집 안 온도가 무려 30도~ ㄷㄷㄷ 문 열고 딱 들어오는데 숨이 턱~ 막히는 느낌~ 그래도 우리에겐 에어컨이~ 있으니깐요~^^ ㅎㅎ 요즘 책을 한주에 3 ~ 4권 정도 읽고 있는데... 뭔가 마음이 편안하다고 해야 하나? 그러다 보니 긍정적인 생각을 많이 하게 되고 조금 안 좋은 일이 있더라도 기분 좋..
무더운 여름 전복으로 보양~♬ 장모님 사랑합니다!! 대프리카 시작인가요?? 태양이 뜨겁고 날씨가 더운데 습도도 높으니깐 후덥지근 한 하루였어요. 날씨가 더워지니 기력도 없고 축축 쳐지는 느낌 드시죠? 저도 오늘 과다 업무로 피곤한 하루였어요. 물론 집에 오면 살아납니다^^ ㅎㅎ 더 더워지기 전에 몸보신을 쩜 해야겠죠!! 장모님께서 직접 해주신 보양식~♬ 전복이랑 회무침, 그리고 각종 전이랑 너무너무 맛있어요. 역시 사위 사랑은 장모님이죠!! 항상 감사하고 또 감사해요^^ 전복은 언제 먹어도 맛있네요!! 전복은 사랑입니당~~^^ 오늘 피로 한방에 팍~~♬ 전복 살아있네~~ㅋㅋ 감사해요~ 장모님!! 저도 벌써 결혼 한지 7년이라는 시간을 보내면서 아직 한 번도 싸우지 않고 잘 살고 있는 저희 부부가 앞으로도..
오늘 저녁 야식은 치맥~♬ 월요일 피곤하셨나요?? 오늘 저녁 축구 국가대표 친선경기가 있었죠. 대한민국 vs 온두라스 전적은 2전 2승으로 대한민국이 앞서네요. 오늘 2:0으로 승리하면서 이제 3전 3승입니다. 우리 국가대표 선수들 덕분에 월요일 저녁 밤이 즐거웠어요. 응원하면서 야식으로 치킨과 맥주 한잔~ 캬~~~ 역시 치맥이 짱이네요!! 손흥민 선수가 첫 주장 완장과 첫 A매체 대비전을 치른 이승우 선수 한눈에 딱 들어오네요. 황희찬 선수 몸싸움이 정말 대단하네요. 멋지네요 공을 끝까지 넘어지면서까지 지키는 투지 불타 오르네~~ㅎㅎㅎ 국가대표 선수들 덕분에 치맥이 더 시원하네요. 손흥민 선수 시원한 사이다 같은 골~~ 공이 골대로 빨려 들어가는 듯했어요. 우리 선수들 너무너무 고생했어요. 골 넣는 순..
난 또 행복한 척~♡ 즐거운 휴일 보내셨나요?? 쉬는 날은 더 바쁘고 더 빠르게 지나가네요. 삶의 여유를 즐기며 하루를 되돌아 보내요. 오랜만의 옛 생각을 하며 힘들었던 시간을 생각하니 먹먹하면서도 지금 삶에 대해 감사함을 느낍니다. 예전 음악방송에서 수지씨가 나와서 박진영씨와 약간 진지한 대화를 하며 예쁘고 가수로써 연기자로서 성공하고 사랑받는 국민 첫사랑 수지씨에게 모든 것을 갖췄는데 행복하냐는 질문에 참 어려운 거 같다고 정답이 없는 문제고 누구가 말하지 못하는 비밀이 있고 힘든 점이 있다고 했죠. 저도 정말 공감을 많이 했어요. 저의 유소년 시절에 집안이 무너지고 참 힘든 시기를 겪으면서 그 당시 가족끼리 앉아 죽음에 대해 이야기했던 기억이 아직 생생하고 절대 잊을 수 없는 일이 생각나네요. 그 ..
챔피언스리그 가즈아~~♬ 2017-2018 UEFA 챔피언스리그 결승전이 곧 시작합니다. 5월 27일(일요일) 03:45분 시작합니다. 레알마드리드 vs 리버풀 축구를 사랑하는 정말 많은 팬들이 기다리고 있죠!! 저 또한 밤샐 준비를 하고 있어요^^ ㅎㅎ 신계 호날두와 인간계 최강 살라에 빅대결입니다. 다들 오늘 이 경기 얼마나 재미있을지 상상이 되시죠?? 챔피언스리그 결승이 왜 이렇게 가슴을 떨리게 하는지 얼마나 기다리던 시간이 이제 곧 볼 수 있다니 흥분됩니다. 경기하는 순간순간의 센스가 독보이는 가슴 떨리는 경기를 볼 수 있었으면 좋겠어요. 결승인만큼 필승을 다지고 최선을 다해 경기를 하겠지만 부상 없이 최고의 기량을 보여줬으면 좋겠어요. 제가 호날두 엄청 팬인데 꼭!! 우리형 승리했으면 좋겠어요!..