호흡곤란증후군 및 예방법과 예방음식 호흡곤란증후군 말만 들어도 무슨 뜻인지 이해가 가시죠? 무서운 질병인데요. 잘 모르는 질병입니다. 하지만 갑작스러운 쇼크나 호흡곤란으로 사망에 이르게 하는 무서운 질병입니다. 호흡곤란증후군은 신생아 부터 성인까지 나타나며, 신생아에게는 빈호흡, 신음, 청색증 등으로 나타나며 호흡장애로 나타납니다. 호흡장애 원인으로는 심한 외상이나 심부전증, 패혈증, 췌장염, 기도 막힘 등으로 여러 형태로 나타나며 맥박이 빨라지고 피부가 차가워지며 숨소리가 거칠어지고 숨쉬기 힘들며 입술, 귓볼, 손끝 등이 청색증으로 나타나며 혈압이 떨어지는 현상이 나타납니다. 급성으로 호흡곤란증후군이 생길 수 있습니다. 잠깐 동안 호흡이 힘들어 졌다가 다시 돌아오는 증세를 느끼셨다면 빠르게 전문의 진료..
치질 초기증상 및 예방법 현대 사회의 빠른 변화와 자동화 시스템으로 인해 앉아서 PC로만으로 업무하시는 분이 많이 있죠. 그 외에도 사무업을 하시는 분이라면 대부분 하루 종일 앉아서 일하며 학생들도 장시간 앉아 학업을 하죠. 이와 같은 너무 많은 장시간 앉아서 생활하다 보면 생기는 질병 중 하나가 치질입니다. 치질은 이 외에도 여러 원인이 있는데요. 치질이란 항문 주위에 있는 혈관들이 염증이나 상처 등 으로 돌출되는 것을 치핵이라하며 출혈 증세가 심한 증세를 가지는 치루도 있습니다. 우선 치질은 초기증상에 대해 알아보아요. 치질은 크게 네가지로 구분합니다. 첫째, 출혈이 생깁니다. 둘째, 배변 활동시 치핵이 살짝 밀려 나옵니다. 셋째, 배변 후 치핵이 들어가지 않아 손으로 밀어넣어야 하는 상황입니다. 넷..
겨울철 보양식 추운 겨울철 독감이나 각종 질병에 많은 노출이 되고 있죠. 이럴 때 일수록 건강 관리에 유의하셔야 해요. 몸의 체온이 1도 떨어지면 면역력이 많이 저하 된다고 하니 따뜻하게 입으시고 건강을 위해 운동과 음식에 더욱 신경써야 합니다. 오늘은 겨울철 건강을 지킬수 있는 보양식에 대해 알아볼까해요. 겨울철에 먹어야 더욱 맛있는 음식이 뭐가 있을까요? 첫번째로 굴입니다. 굴은 겨울이 제철이며 특히 남성에게 좋다고 알려지고 있죠. 비타민, 철분, 미네랄, 칼슘 등이 풍부하며 피로회복과 빈혈, 골다공증 예방에 도움이 되며 남성 정력에 좋다고 알려지는 이유는 정자의 활동성을 높여준다고 하네요. 또한 여성의 피부 미용에 좋으며 겨울철 거칠어 질수 있는 피부에 많은 도움을 줍니다. 두번째는 생강입니다. 각..
수면부족 증상 및 예방법 날씨가 더욱 쌀쌀한 하루예요. 오늘도 바쁘게 하루를 보냈어요. 요즘같이 날씨가 쌀쌀하면 왠지 모르게 밖에 나가는 것이 꺼려지죠? 막상 나가면 신나고 하고 싶은 것도 많은데 따뜻한 집에서 이불 속에 있으면 아무것도 안하고 가만히 있고 싶을 때가 많죠. 수면부족 증상에 대해 알아볼까해요. 오늘 제가 아침에 일어나는데 머리가 띵~ 하고 무거운 느낌이 있어 자세히 알아보려 합니다. 제가 전날 새벽에 잠자리에 들었는데.. 너무 늦은 시간에 잠자리에 들다보니 수면이 보족했나 봅니다. 아침에 머리가 무거워요. 수면이 부족하면 하루 종일 피곤하며, 머리가 무겁고 띵~하며, 생활 패턴이 무너집니다. 또한 뇌 기능이 저하되고 학습이나 업무 능력이 저하됩니다. 수면부족이 지속되면 혈압이 상승하고 심..
주꾸미 효능 오늘 전국적으로 한파라고 해요. 아침에 출근하는데 날씨가 엄청 추워서 몸이 움츠려 드는거 있죠. 이럴때 감기 조심하세요. 독감이 유행이라고 하니 정말 조심해야해요. 얼마전 와이프가 독감으로 고열에 많이 힘들어 해서 건강에 더욱 신경을 쓰고 있답니다. 바다에 피로회복제로 알려진 주꾸미에 대해 알아보아요. 주꾸미 산란기는 3월~ 5월이며, 보통 여름을 제외한 시기에는 드실수 있습니다. 조금 있으면 엄청 영양도 높고 맛도 좋은 쭈꾸미철이 오네요. 주꾸미는 칼로리가 낮고 문어와 비슷하지만 크기가 작고 다리가 짧은 것이 특징입니다. 주꾸미에는 타우린이 풍부하여 함유되어 있어 간의 피로를 풀어주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 또한 피로 회복에 아주 좋으며 운동 후에 드신다면 더욱 효과적이..
달걀의 효능 완벽정리!!! 최근 AI 조류독감으로 인해 많은 분들이 피해를 입고 있죠. 정말 안타깝습니다. 빠른 조치와 해결책이 생겼으면 좋겠어요. 많은 이들이 달걀은 단백질로만 많이 알고 계시죠? 저도 운동을 해서 운동 후에 단백질 보충으로 많이 먹었는데요. 달걀은 그 외에도 많은 효능이 있더라고요. 달걀의 효능에 대해 알아보아요. 달걀은 소고기 보다 단백가가 20이나 높은 100입니다. 또한 달걀에는 필수아미노산, 시오틴, 메오사이오닌이 풍부하여 고혈압, 성인병 예방, 동맥경화, 피로회복, 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 달걀은 흰자와 노른자로 구분해보면, 흰자는 90%가 수분으로 되어 있으며 나머지는 약간의 탄수화물과 단백질로 이루어져 있습니다. 달걀로 다이어트를 하시는 분이 많이 있으시죠. 노른자..
강박장애 초기증상 현대 사회에서 많은 업무와 역할, 경쟁 등으로 인한 스트레스로 강박장애 증상이 점차 늘어나는 추세입니다. 강박장애란 무엇이며 초기증상은 어떤 것인지? 알아볼게요. 우리는 자신이 인지하고 있지 못하고 있는 경우가 대부분 입니다. 강박장애란? 자신의 의지와 상관없이 어떤 특정한 행동이나 사고 등을 떨쳐버리고 싶지만 떨쳐버리지 못하고 지속적으로 반복하는 상태를 강박장애라고 합니다. 은밀히 강박장애는 정신적 질환인데요. 대부분 정신적 질환이라고 하면 정신병처럼 인식하는데 그런 것이 아니라 우리가 흔히 아는 감기 같은 질병과 같은데.. 하지만 중요한 것은 정신적으로 겪는 것이 더욱 큰 영향을 미치기 때문에 빠른 상담과 진료가 필요합니다. 흔히 손을 지속적으로 자주 씻고 항상 물건이 제자리 있어야..
뇌졸중 초기증상 및 예방 뇌졸증은 흔히 알고 있는 중풍을 말하며, 뇌혈류량이 급격히 차단 되면서 생기는 현상으로 암과 함께 사망원인 1위일 정도로 심각한 질병입니다. 요즘같이 날씨가 급격히 변화하는 이럴때 많이 발생하는 질병입니다. 어제 아침에는 너무 포근했는데 오늘 아침엔 차가운 바람 때문에 너무 추웠고 바람에 세게 불어 눈도 못뜨고 차에 올랐어요. 이럴때 일수록 따뜻하게 입으시고 집을 나서기 전에 간단한 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다. 갑작스럽게 뇌혈관이 막혀 급격하게 생기는 질병으로 뇌경색, 뇌혈관이 터지는 뇌출혈로도 이어집니다. 요즘 뇌졸중 발생 연령때가 낮아지고 있으며 당뇨, 고혈압 등의 질병이 있을 경우엔 더욱 조심해야 합니다. 초기증상으로는 약 5분정도 팔다리에 힘이 빠지거나 마비 현상이 ..
고구마 효능 및 맛있게 먹는법 추운 겨울 간식으로 딱인 고구마에 대해 알아볼게요. 겨울하면 생각하는 음식 중 하나가 바로 군고구마죠!! 아~ 생각만 해도 군침이 도네요. 요즘 떠먹는 고구마 피자가 너무 맛있어서 계속 생각나네요. 집에서도 쉽고 간단하게 할 수 있다고 해서 주말에 먹어볼 예정입니다. 고구마 효능에는 많은 이들이 알고 있듯이 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 칼로리가 낮은 반면 포만감이 지속적이고 다이어트에 좋은 이유 중 하나는 바로 혈당지수가 50정도로 낮기 때문입니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비에도 좋으며 항암에도 도움이 됩니다. 각종 비타민이 풍부하여 피로 회복에 좋으며 칼륨이 몸 밖으로 나트륨을 배출시켜주며 고혈압에 좋으며 성인병, 뇌졸중 예방에도 좋습니다. 베타카로틴 성분이 함유되..
와인 종류와 와인과 어울리는 음식 와인 종류로는 화이트 와인, 레드 와인, 로제 와인, 샴페인 등이 있으며, 색상과 알코올, 제조 과정, 당도, 탄산으로 여러 종류로 구분이 됩니다. 레드 와인은 포도 껍질을 넣은 상태에서 발효한 것이고 화이트 와인은 포도 껍질을 제거한 포도알만 숙성시킨 것입니다. 로제 와인은 과일 맛이 강하며 신선한 것이 큰 특징입니다. 로제 와인은 오랜 기간 두기보단 신선할 때 빨리 마시는 것이 좋아요. 샴페인은 파티 때 빠질수가 없죠. 톡쏘는 탄산과 향긋한 향이 일품입니다. 샴페인은 아주 많은 여러 종류를 베이스 와인을 혼합하여 만들며 만들기 힘든 와인입니다. 숙성 후 병에서 2차 발효를 하기 때문에 샴페인을 오픈하면 탄산가스가 발생합니다. 레드 와인과 어울리는 음식으로는 육류입니다..