손톱 물어뜯는 버릇 이유와 해결방법 손톱을 물어뜯는 버릇이 있는 사람이 생각보다 많이 있으며, 단순히 버릇, 습관으로만 보지마시고 왜 그럴까?? 생각해주세요. 일반적으로 어릴때 시작하며 이 습관이 지속적으로 나타나면서 어른이 되어서도 손톱 물어뜯는 버릇을 가지고 있죠? 왜 어릴때 손톱 물어뜯는 버릇을 가지게 되나 곰곰이 생각해보아요. 대체적으로 유아때 심리 상태가 불안하거나 애정이 부족해서 나타나며, 물론 이 외 경우도 있습니다. 초조하고 불안한 증세를 느끼므로서 손톱 물어뜯는 버릇이 생기고 이것이 습관화 되면서 다른 행동을 할 때도 무심코 손이 입으로 갑니다. 손톱 물어뜯는 버릇을 고치기 위해 가장 필요한 것은 혼내는 것이 아니라 심리 상태를 파악하고 유아일수록 손톱 물어뜯으면 안 되는 이유를 정확히 ..
갑상선암 원인 및 예방법 갑상선암이란?? 목 가운데 튀어나와 있는 갑상연골에서부터 2~3㎝ 아래에 있는 부위입니다. 이곳의 역할은 호르몬을 분비하여 우리 몸의 모든 기관의 기능을 조절하는데요. 갑상선에 볼록하게 혹이 생기는 데요. 이것을 갑상선 결절이라해요. 이 혹을 조직검사해서 양성이 나오면 갑상선암이 되는거죠. 갑상선암은 유전적인 부분과 방사능에 노출 되었을때 발병확률이 높은 질병입니다. 그 외에도 음주나 흡연, 스트레스, 맴고 짠음식, 기름진 음식 등이 있습니다. 갑상선에 통증이 있거나 혹처럼 볼록해 지거나 음식을 삼키기 힘든 상태, 쉰 목소리가 지속될 경우 갑상선암을 의심해보고 미리 대처하는 것이 중요합니다. 갑상선암은 초기에 발견하기 어려움으로 각별히 신경써야 합니다. 암 예방법으로는 라이코펜 ..
수면무호흡증과 코골이 방치 심각성 본격적으로 추위가 시작되고 실내활동이 많아지면서 건강에 소홀해질 수 있는 시기입니다. 야외활동이 줄어들면서 겨울철엔 살도 많이 찌고 비만이 될 수 있는 상황이죠. 모든 질병의 원인 중 하나가 바로 비만입니다. 비만이 되면 찾아오는 수면 무호흡증과 코골이에 대해 알아보아요. 잠을 자다보면 코를 심하게 고는 분과 수면 무호흡증(숨이 한동안 멈춤 약 10초이상~)이 있어요. 이러한 코골이와 수면 무호흡증은 잠의 질을 떨어뜨리고 생활의 약 영향을 미칩니다. 몸이 피곤하고 쉽게 피로하고 모든 일에 의욕이 없어집니다. 코골이는 잠자는 동안 좁아진 기도로 억지로 숨을 쉬다가 보니 나타나는 현상이며, 성인 10% ~ 30% 정도가 수면 중 코골이를 하며 이 중 절반이 수면 무호흡증상을..
플랭크 운동 효과 및 운동법 드디어 수학능력시험치는 날이네요!! 다들 열심히 준비했으니 좋은 결과 있기를~~. 준비하는 학생이나 부모님 모두 고생이 많으셨어요. 아침부터 추운날씨에 경찰들이 많이 배치되어 교통 및 수능학생들을 시험장으로 안내하고 도와주고 있네요. 출근시간 차가 평소보다 조금 많네요. 오늘 수능을 마치고 나면 다들 헬스장을 많이 찾으실 거 같은데요. 요즘은 30분 순환운동으로 몸에 맞고 기초를 다지고 플랭크 운동을 많이 합니다. 어느 특정부위를 단련하는 것이 아니라 몸의 밸런스를 맞추고 균형있는 몸매를 만드는 것이 최근 트렌드죠. 그만큼 더 중요하다는 것입니다. 균형있는 몸매야말로 건강과 직접적인 영향을 미치는데요. 장시간 앉아서 학업이나 업무로 인해 허리 약화, 거북목, 어깨통증 등 여러..
임신중독증 증상 및 예방법 날씨가 갑자기 추워져서 감기나 각종 질병으로 고생하는 지인이 많이 있네요. 각별히 건강에 유의하세요!! 임신은 소중한 생명을 얻는 특별하고 놀라운 축복이죠!! 부모가 된다는 것이 얼마나 축복이고 놀라운 일인가요? 새 생명이 탄생하는 놀라운 일인데요. 이럴때 더욱 건강에 신경을 써야해요. 산모는 물론이고 태아를 생각하셔서 모든 행동과 생각도 조심해야 해요. 임신을 하고 가장 많이 걱정하는 부분이 바로 임신중독증인데요. 많은 이들이 노출되어 있으며 태아와 산모의 건강에 위험 신호가 오는 것이므로 꼭!! 미리 예방하고 만약 임신중독증 증세가 있으시면 바로 진료를 받는 것이 중요합니다. 우선 임신중독증 증상으로는 첫번째로 고혈압입니다. 고혈압으로 인해 산모가 발작이나 경련을 유발할 수..
입냄새 원인과 제거법 일상생활을 하다보면 대화를 많이 하게 되는데 가끔씩 입냄새가 심한 사람들이 있죠. 그런 사람과 대화를 하게 되면 냄새로 인해 불쾌해지기 마련입니다. 혹시 자신에게도 입냄새가 나지않을까? 고민하시는 분이 있으시죠. 입냄새 원인에 대해 먼저 알아볼게요. 입냄새는 두가지 정도로 분류 되는데요. 우리 몸에 이상이 있거나, 혹은 이상이 없는 상태인데요. 우리 몸에 이상이 있다는 신호로 입냄새가 나기도 합니다. 예를 들어 위염으로 인한 역류성식도염, 기관지 질환, 당뇨병, 간질환, 폐질환 등이 있습니다. 특히 위염은 현대 사회에 많은 이들이 가지고 있는 질병으로 속에서 부터 나는 냄새기 때문에 양치질을 해도 입냄새가 납니다. 이럴때는 꼭! 병원을 방문하셔서 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 두번..
오디 효능 및 부작용 면역력에 좋은 오디는 해외에서 더 유명한데요. 해외에서는 멜 베리라고 잘 알려져 있으며, 블랙푸드 중 슈퍼급이죠!! 오디는 뽕나무의 열매로 예로부터 생과 그대로 섭취하며, 녹색에서 검은 자주색으로 익어갑니다. 오디에 가장 큰 효과로는 암을 예방하고 면역력을 높여줍니다. 오디에 있는 안토시아닌은 인체 암발생, 면역력저하 하는 활성 산소를 제거하며, 암세포를 잡아먹는 대식세포를 활성화 시켜 암 억제에도 도움이 됩니다. 암 치료에 떨어진 면역력을 높여주고 암 재발에도 도움이 된다고 하니 꼭!! 기억해 주세요. 항산화, 항암 물질로 바이러스 질병이 많은 현대 사회에 꼭 필요한 식품입니다. 또한 혈관 개선, 콜레스테롤 개선, 시력 개선, 피부미용, 저.고혈압 등 각종 질병을 예방해주며, 풍부..
감 효능 ( 11월 제철음식 ) 11월 제철과일 중 감 효능에 대해 알아보아요. 감은 숙성에 따라 단감, 홍시, 곶감으로 구분하며, 맛도 영양도 좋아 많은 이들이 즐겨먹는 음식입니다. 요즘같이 날씨가 갑자기 쌀쌀해지면서 면역력이 떨어져 감기나 각종 질병에 노출되고 있는데요. 감에는 비타민C가 풍부하며 사과보다 5배 정도 많이 함유되어 있어 감기 예방과 각종 질병예방에 좋으며, 감에는 과당과 포도당이 다량함유되어 있어 숙취나 피로 회복에 많은 도움이 됩니다. 속이 쓰리고 아플 때 드시면 속을 편안하게 해줍니다. 현대사회에서 PC나 스마트폰 사용량이 많이 늘어나면서 눈 건강과 시력에 대해 많은 관심을 가지고 계시죠? 감에는 비타민A가 풍부하여 안구건조증 및 시력보호에 탁월하다고 하니 꼭!! 기억하세요. 또한..
귤 효능의 모든 것 겨울철 가장 많이 즐겨찾는 과일 중 하나로 가격이 저렴하고 종류도 다양한 과일입니다. 먹기도 간편하고 맛도 영양도 좋아 어린아이부터 어르신까지 즐겨먹는 과일입니다. 귤에는 신맛을 내는 구연산이 있어 피로회복에 아주 좋으며 특유의 향기로운 향과 새콤달콤한 맛을 가지고 있습니다. 상큼한 맛을 가지고 있어 식욕증진에 도움이 되며, 비타민C와 여러 비타민이 다량 함유되어 있어 겨울철 건강관리에 도움이 됩니다. 겨울철 유행하는 감기 예방에도 많은 도움이 된다고하니 꼭!! 챙겨드세요^^ 특히 면역력을 높여주고 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 귤에 있는 펙틴이라는 성분이 우리몸 속에 있는 중금속을 몸 밖으로 배출시켜주며, 장기능을 활성화 시켜 변비에도 도움을 줍니다. 귤이 있는 각종 비타민이 겨울..
백내장초기증상 미리 알아보아요!! 100세 시대 장수하는 현대 사회에서 눈건강에 대해 관심이 많아지고 있어요. 백내장을 그냥 방치해 두시면 시력을 잃을 수 있어요. 사물을 볼때 흐리게 보인다면 노안이나 백내장을 의심해 볼 필요가 있어요. 백내장은 시간이 지날수록 육안상으로도 확인 될 만큼 나타나며, 백색의 혼탁한 색으로 변합니다. 백내장은 수정체가 혼탁해져서 빛을 정상적으로 통과시키지 못하여 사물이 흐리게 보이는 것입니다. 백내장 초기 증상으로는 사물이 흐리게 보이며, 눈부심, 빛번짐 현상이 나타나고 사물이 2개로 보이고 시력이 갑자기 좋아진거 같은 느낌을 받으며 야간 운전이 어려워 집니다. 최근 의료 기술 발달로 출혈이나 봉합 이런게 없으며 레이저 수술로 진행하기 때문에 환자와 보호자가 만족하고 있다고..