즐거운 주말~♬ 열대야 시작?? 주말 잘 보내셨나요?? 저는 지인과 함께 저녁 식사를 하고 즐거운 시간을 보냈어요. 주말이라 그런지 유명한 식당이라 그런지 자리가 없어서 살짝 기다렸어요. 하지만 좋은 사람과 함께 있으니 뭘 해도 즐겁네요.ㅎㅎㅎ 오늘 날씨 정말 더웠죠? 대프리카 정말 대단하네요. 더운 것도 문제지만 습도가 높아서 날씨가 후덥지근합니다. 저는 더위에 익숙해서 덥고 습한 거에 강한 편인데... 아내가 더위에 약해요 특히 습하면 힘을 못쓴답니다. 그래서 시원한 곳에서 여유있게 커피도 한잔하고 많은 이야기도 하고 정말 유용하고 좋은 시간이었답니다. 무더운 여름에는 시원한 커피숍이 최고죠. 더위에 약한 아내를 위해 가장 시원한 자리에서~~ ㅎㅎ 저는 활동적이라 축구, 볼링, 골프 등 취미 생활을 ..
여유로운 마음가짐으로 생활하기~♬ 참 말처럼 쉽지 않은 일이죠!! 정말 빠르고 바쁘게 돌아가는 현대사회에서 삶의 여유를 가지는 것이 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 삶의 여유를 생각하지 않고 살아간다면 쉽게 지치거나 우울해지며, 허무하다는 생각을 하게 되죠. 저는 결혼을 하고 나서부터 삶의 행복을 느낍니다. 순탄하지 않은 삶을 살아오며 매 순간 긍정적으로 생각했지만 힘든 날들을 보내며 살아왔어요. 하지만 지금은 아침에 눈뜨며 너무 행복하고 삶의 희망이 보이고 함께 하는 사람이 있어 더 행복합니다. 자연적으로 삶의 여유를 가지게 되면서부터 얼마나 중요한지 깨닭게 되었는데요. 차 한잔의 여유와 책을 읽으며 마음의 양식을 쌓으며 또 취미 생활을 하면서 행복함을 느낍니다. 우리가 바쁘게 살아가다 보면 생각지도 못하..
공기정화식물 효과~♬ 미세먼지, 황사로 인해 많은 이들이 공기청정에 관심이 많으시죠. 저도 공기청정기를 사용은 물론 공기정화식물에도 많은 관심을 가지고 있어요. 하루 일과를 끝내고 집에 들어오면 공기가 탁하다는 걸 느낄 때가 있죠?? 그럴 때 환기를 쩜 시키고 싶지만 밖 공기가 좋지 못하니 걱정입니다. 집에 아이가 있다면 더욱 걱정이 많아지죠. 그래서 저도 공기정화식물을 키우게 되었습니다. 공기정화는 물론 식물을 키우는 재미를 느끼고 있답니다. ㅎㅎ 식물에서 방출되는 물질이 인체 유해물질 및 박테리아를 억제해주고 피톤치드 성분으로 진정효과와 눈 피로에 좋아요^^ 기분을 상쾌하게 해주며, 식물을 관리하면서 닦아주고 하면서 여유로움도 생기네요^^ 공기정화식물로는 스투키, 산세베리아, 파키라, 고목나무, 알로..
스트레스와 감정의 정리 빠르게 변하는 현대사회에서 가장 큰 문제점 중 하나가 바로 스트레스죠? 스트레스는 만병의 근원이라고도 하고, 모든 문제점에서 꼭 등장하는 단어로 우울하고 짜증이 나고 매사에 자신감이 떨어지고 항상 힘든 생활이 이어지는 상황이 됩니다. 만일 우리가 스트레스를 조금 적게 받거나 잘 풀수 있다면 보다 나은 삶을 살 수 있지 않을까요?? 각자의 스트레스 회소법이 있겠죠? 저는 많은 취미 생활을 하며 그 취미 생활 중에 좋은 것만 생각하려고 합니다. 즐거움을 찾는 나름의 방식이죠!! 헬스, 볼링, 축구, 음악감상, 독서 등 여러 가지에서 즐거움을 느낍니다. 그중에 오늘은 독서에서 얻는 행복함이 있죠. 경험해 보지 않아도 느끼고 공감하며 조금이나마 이해할 수 있고 마음에 양식을 쌓을 수 있는..
이번주 전국 날씨 강추위 주말내내 엄청 추웠죠?? 추운 날씨 때문에 거리가 한산하네요. 기온이 낮은것 뿐만아니라 바람도 칼바람이네요. 지나다니는 사람들 모두 몸을 움크리고 다녀요. 정말 따뜻하게 입었는데도 춥네요. 올 겨울 들어와서 이런 추위 처음이죠? 이렇게 추운날 곳곳에 사고도 있는데요. 어제 집에오는 길에 교통사고가 있더라고요. 길에 살얼음이 있어 미끄럽기도 하고 재동 거리가 길어져서 사고나 나니 앞차와 안전거리 유지하셔서 조심하세요. 큰 사고는 아니지만 접촉사고가 있었어요. 이번주 날씨는 오늘이랑 내일까지 강추위가 계속 되며 내일 오후부터 점차 기온이 오른다고해요. 하지만 기온이 조금 밖에 변동이 없으니 추위에 감기조심하세요. 여전히 영하기온이며 바람이 불어 체감기온은 더 낮은것으로 알려집니다. ..
번아웃 증후군 뜻, 자가 진단법 및 해소법 번아웃 증후군이란?? 직장인들 80% 이상이 경험해보았거나 조금씩은 느끼고 있는 상태라고 합니다. 번아웃(Burnout) 타버리다. 소진하다는 뜻으로 에너지를 모두 소진해서 피로하고 무기력한 상태를 일켰는 말입니다. 탈진 증후군, 연소 증후군으로도 불리는 번아웃 증후군의 자가 진단법으로는 직장생활이나 일생생활에 공허함을 느끼고 자주 깜빡 잊어버리고(기억력감소), 쉽게 피로하며 일과를 마치고 나면 녹초가 됩니다. 또한 사소한 일에 짜증을 쉽게 내고 현실을 도피하고 싶은 생각이나 답답하고 어떤일에 무기력함을 느낍니다. 혼자의 시간이 많아지고 대화가 줄어들고 스트레스로 흡연이나 음주, 폭식을 합니다. 누구나 한번씩은 느껴보셨겠지만 이런 일들이 지속적이면 번아웃 증후군..
골프 여행~♬ 리우올림픽 박인비 선수 단독 선두~♬ 요즘 많은 여가 활동을 즐기고 취미 생활도 다양하죠?? 저도 하고 싶고 먹고 싶은데 욕심이 많아서 많은 취미 생활을 하고 있는데요. 24시간이 모자라~~♬ 어렸을 때부터 운동을 해서인지 많은 취미 생활을 즐기고 있어요. 한 3년 전부터인가? 골프를 접하면서 매력을 느꼈죠. 처음엔 무슨 운동이 될까? 이렇게 생각하시는 분이 많으실 거예요. 하지만 항상 접해보고 초급반을 넘기고 생각해 보셔야 할 거예요. 모든 취미 생활은 초급을 넘기고 생각해 봐야죠! 지금은 일주일에 축구 동호회, 볼링, 골프를 즐기고 있어요. 각자의 매력이 있어요~ 한번 빠져보세요~^^ 역시 어떤 것이든 배우는 재미를 즐기신다면 모든 취미생활이 즐겁고 재미있을 거 같아요. 이번 리우 올림..
여름철 냉방병 원인과 증상 및 예방법~♬에 대해 알아보아요. 무덥고 습한 여름 잘 보내고 계신가요?? 날씨가 덥고 습기로 인해 꿉꿉해서 에어컨 사용량이 늘고 있죠. 냉방병을 다른말로 현대병, 선진국병이라고 한데요. 냉방기기가 발달하면서 생긴 병이라서 현대병으로 불려지고 있네요. 차안이나 실내에 과도한 에어컨을 가동하면서 실내 ·외 온도차가 크게 나면서 생기는데요. 적절한 실내온도와 에어컨을 장시간 사용하면 냉방병 및 면역력에도 지장을 주는데요. 에어컨을 1시간 정도 사용하시면 환기를 시켜 적절한 습도를 유지하시고 실내 ·외 온도차가 크지 않도록 해야해요. 갑작스러운 온도변화는 우리 몸을 상하게 하니깐 꼭!! 유념하세요. 냉방병 증세로는 감기 몸살과 동일한데요. 기침, 콧물, 코막힘, 두통, 손발 어깨 결..
택배 도착~~♬ 나이키 조단운동화~~ 조단4~~♬ 룰루랄라~~♬ 저의 취미생활 중 하나가 바로 조단운동화를 모으는 건데요~~^^ 하나하나 구입하고 있어요~^^ 어느 정도 신다가 깨끗하게 수선해서 진열하려고 해요. 엄청 오랜 기다림 끝에 받은거라~ 기분이 최고로 업~~♬♬♬ 지금까지 조단4만 3개째예요. 다 다른색으로 엄청 편하고 예뻐요~^^ 이번엔 깔끔한 흰색에 파란색으로 포인트를 줬네요. 신어보니 역시 조단4 편하고 발에 착~~ 감기는 느낌~♬ 계속 검정색만 샀었는데~~ 흰색도 엄청 마음에 드네요^^ 조단은 작게 신을수록 예쁜거 같아요. ←요건 제 생각~^^ㅋㅋㅋ 하나하나 모아가는 재미가 있고 올때마다 설레서 미칠것 같아요~♬ㅋㅋㅋ 조단운동화는 정말 많은 시리즈와 다양한 색상, 리미트드가 있는데요. 가..