음악치료사 되는 법 바쁜 현대사회에서 빠르게 변화하며 경쟁하면서 살아가는 우리는 매순간 선택의 기로에 서고 결쟁해야 할때가 많아지면서 많은 스트레스와 부담감으로 우울증 및 공황장애와 같은 경우에 여러 치료 방법으로 해결하고 있습니다. 심리안정을 위해 음악치료를 많이 하는데요. 예전엔 약물로만 치료했었지만 최근들어 미술, 음악 등 여러 방법으로 해결하고 있습니다. 음악을 들으며 심리를 파악하고 분석하여서 치유하고 상담하며 전문적인 심리치료입니다. 음악이라는 특정분야 전공자가 아니더라도 음악치료사 자격증을 취득할 수 있으며, 음악 전공자라면 좀더 쉽고 효과적으로 자격증을 취득하리라 생각합니다. 비전공자고 취득할 수 있기 때문에 걱정 안하셔도 됩니다. 음악치료사 자격증은 민간자격증으로 한국디지털캠퍼스 심리상담..
치질 초기증상 및 예방법 현대 사회의 빠른 변화와 자동화 시스템으로 인해 앉아서 PC로만으로 업무하시는 분이 많이 있죠. 그 외에도 사무업을 하시는 분이라면 대부분 하루 종일 앉아서 일하며 학생들도 장시간 앉아 학업을 하죠. 이와 같은 너무 많은 장시간 앉아서 생활하다 보면 생기는 질병 중 하나가 치질입니다. 치질은 이 외에도 여러 원인이 있는데요. 치질이란 항문 주위에 있는 혈관들이 염증이나 상처 등 으로 돌출되는 것을 치핵이라하며 출혈 증세가 심한 증세를 가지는 치루도 있습니다. 우선 치질은 초기증상에 대해 알아보아요. 치질은 크게 네가지로 구분합니다. 첫째, 출혈이 생깁니다. 둘째, 배변 활동시 치핵이 살짝 밀려 나옵니다. 셋째, 배변 후 치핵이 들어가지 않아 손으로 밀어넣어야 하는 상황입니다. 넷..
강박장애 초기증상 현대 사회에서 많은 업무와 역할, 경쟁 등으로 인한 스트레스로 강박장애 증상이 점차 늘어나는 추세입니다. 강박장애란 무엇이며 초기증상은 어떤 것인지? 알아볼게요. 우리는 자신이 인지하고 있지 못하고 있는 경우가 대부분 입니다. 강박장애란? 자신의 의지와 상관없이 어떤 특정한 행동이나 사고 등을 떨쳐버리고 싶지만 떨쳐버리지 못하고 지속적으로 반복하는 상태를 강박장애라고 합니다. 은밀히 강박장애는 정신적 질환인데요. 대부분 정신적 질환이라고 하면 정신병처럼 인식하는데 그런 것이 아니라 우리가 흔히 아는 감기 같은 질병과 같은데.. 하지만 중요한 것은 정신적으로 겪는 것이 더욱 큰 영향을 미치기 때문에 빠른 상담과 진료가 필요합니다. 흔히 손을 지속적으로 자주 씻고 항상 물건이 제자리 있어야..
번아웃 증후군 뜻, 자가 진단법 및 해소법 번아웃 증후군이란?? 직장인들 80% 이상이 경험해보았거나 조금씩은 느끼고 있는 상태라고 합니다. 번아웃(Burnout) 타버리다. 소진하다는 뜻으로 에너지를 모두 소진해서 피로하고 무기력한 상태를 일켰는 말입니다. 탈진 증후군, 연소 증후군으로도 불리는 번아웃 증후군의 자가 진단법으로는 직장생활이나 일생생활에 공허함을 느끼고 자주 깜빡 잊어버리고(기억력감소), 쉽게 피로하며 일과를 마치고 나면 녹초가 됩니다. 또한 사소한 일에 짜증을 쉽게 내고 현실을 도피하고 싶은 생각이나 답답하고 어떤일에 무기력함을 느낍니다. 혼자의 시간이 많아지고 대화가 줄어들고 스트레스로 흡연이나 음주, 폭식을 합니다. 누구나 한번씩은 느껴보셨겠지만 이런 일들이 지속적이면 번아웃 증후군..
변비가 생기는 원인 및 해결법 바쁜 현대사회에서 식사를 재때 하지 못하고 거르거나 간단한 요기로 식사를 대신하기에 많은 이들이 변비에 고통받고 있어요. 변비에 원인은 다양한데요. 과거에 비해 장내세균이 현저히 줄어들었고 그로 인해 장내 균형이 무너져 면역력 또한 저하되고 있는 상태입니다. 또한 스트레스 변비, 대장운동, 항문, 직장 기능 문제, 다이어트 등 여러가지 원인으로 인해 변비가 발생합니다. 특히 스트레스를 받으면 소화기관의 운동이 저하되고 장내할동이 줄어들고, 다이어트를 심하게 할 경우 음식물에 수분이 줄어들어 변비에 원인이 됩니다. 다이어트 하신다면 하루 성인 물 섭취 2㎖보다 좀더 섭취하신다면 변비에도 다이어트에도 도움이 됩니다. 변비 증상에는 변이 딱딱하게 나오거나 배변활동시 심하게 힘을 ..
백내장초기증상 미리 알아보아요!! 100세 시대 장수하는 현대 사회에서 눈건강에 대해 관심이 많아지고 있어요. 백내장을 그냥 방치해 두시면 시력을 잃을 수 있어요. 사물을 볼때 흐리게 보인다면 노안이나 백내장을 의심해 볼 필요가 있어요. 백내장은 시간이 지날수록 육안상으로도 확인 될 만큼 나타나며, 백색의 혼탁한 색으로 변합니다. 백내장은 수정체가 혼탁해져서 빛을 정상적으로 통과시키지 못하여 사물이 흐리게 보이는 것입니다. 백내장 초기 증상으로는 사물이 흐리게 보이며, 눈부심, 빛번짐 현상이 나타나고 사물이 2개로 보이고 시력이 갑자기 좋아진거 같은 느낌을 받으며 야간 운전이 어려워 집니다. 최근 의료 기술 발달로 출혈이나 봉합 이런게 없으며 레이저 수술로 진행하기 때문에 환자와 보호자가 만족하고 있다고..
눈 건강 안구건조증에 좋은 음식 현대사회로 발전하면서 많은 이들이 안구 건조증을 가지고 있어요. 많은 PC 업무와 스마트폰, 건조한 실내 환경 등 여러 가지 요소가 있는데요. 실제로 70% 이상이 안구 건조증 증세를 가지고 있다고 하니 놀랍습니다. 대부분 약하거나 지속적이지 않고 한번씩 느끼는 경우가 대부분이지만 자주 느끼거나 증상이 지속적이라면 꼭!!! 진료를 받으시는 것이 좋아요. 또한 눈 수술로 인해 생기는 경우도 많이 있죠. 많은 지인들이 라색이나 라식 수술 이후에 안구 건조증 증세가 나타나기도 해요. 눈물이 너무 빨리 증발하거나 눈물이 부족해서 생기는 현상으로 눈의 피로를 높이고 이질감, 눈 충열 등의 증상도 나타납니다. 그래서 눈 건강에 도움이 되는 음식에 대해 알아보려고해요. 눈 건강하면 떠..
디스크 예방 목운동(거북목 교정) 현대 사회에서 스마트폰과 PC 사용이 많아지면서 목에 이상 증세가 나타나는데요. PC나 스마트폰의 활용도가 높아지면서 업무에 많이 이용하죠??? 장시간 동일한 자세로 업무를 하다 보면 목이나 허리, 등이 뻐근한 느낌을 받는데요. 그중 약한 목에 대해 알아볼게요. 최근 목 디스크 환자분이 급증하고 일자목, 거북목증후군이 나타나는데요. 간단한 스트레칭으로 목에 피로를 풀어 줌으로써 디스크나 거북목을 예방할 수 있어요. 우선 간단하게 뻐근했던 목을 자연스럽고 천천히 부드럽게 돌려주세요. 근육이 수축 이완이 되도록 지긋이 눌러준다는 느낌으로 풀어주시고 스트레칭을 해주시면 돼요. 손을 깍지 끼고 뒷머리에 대고 뒤로 젖힐때 숨을 들이 마시고 앞으로 숙이면서 숨을 내쉬며 뒷머리에 대..