여름철 식중독 증상 및 예방법 제가 뭘 먹었는지 식중독 증상으로 어제 고생했어요. 고열, 구토, 설사, 두통, 매스꺼움으로 참기 힘들어 병원 진료를 받고 링거를 맞고 왔어요. 식중독 증상으로는 이 외에도 복통도 있고 설사나 구토로 인해 탈수 증상과 어지러움증을 동반해 쓰러질 위험이 있습니다. 식중독은 대부분 잘못 보관된 음식으로 인해 박테리아나 독소가 위로 들어가 발생하며, 대부분 식중독 환자들은 상한 음식이 배출되거나 며칠 지나면 자연적으로 상태가 호전됩니다. 하지만 고열이나 상태가 심하다면 바로 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 그리고 고령자나 영유아, 임산부에게는 심각하게 위험할 수 있으니 필히 조심하셔야 합니다. 식중독 예방법으로는 물은 꼭 끓여 드시고 정수기를 많이 사용하시죠? 정기점검을 꼭 하..
비염에 좋은 음식과 코 세척 황사와 미세먼지 등으로 알레르기성 비염으로 많은 고생 하시죠. 저 또한 몇 년 전부터 비염으로 고생하고 있습니다. 최근들에 심해져서 코에 분사하는 약이 없으면 답답함으로 고생합니다. 산소가 부족하면 집중력도 떨어지고 분주하고 답답하여 많이 힘듭니다. 비염은 체질적으로 손발이나 몸이 찬 냉한 사람이 걸리기 쉬우며, 추위에 약한 사람이 더 비염에 취약합니다. 비염에 좋은 음식은 몸을 따뜻하게 해주는 음식, 면역력을 높여주는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 녹황색 채소( 양상추, 브로콜리, 풋고추, 깻잎 등)가 있으며, 면역력을 높이는 마늘, 양파, 감자 등이 있습니다. 또한 비염 증세를 완화시키는 제철과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 비염 증세를 완화시키기 위해 음식도 중요하지만 전..
고추 효능 및 부작용 고추의 원산지는 남아메리카이며, 열대 지방에서부터 온대 지방까지 널리 퍼져 있으며 원산지는 여러해살이풀이지만 우리나라는 추운 겨울에는 살지 못해 한해살이풀입니다. 우리 옛 선조들이 고추를 잘 활용하여 전통 음식에 대부분 사용하였는데요. 우리 대한민국은 전 세계적으로 고추를 가장 많이 소비하는 나라로 알려져 있으며, 생으로 먹기도 하고 각종 요리에 많이 사용하는 우리나라에는 없어서는 안 될 채소입니다. 고추의 매운맛은 캡사이신 성분이 풍부하여 뇌를 자극시켜 기분 좋은 엔돌핀를 돌게 하며 신진대사를 촉진시켜 스트레스 해소와 암세포를 제거해줍니다. 항암작용을 하며 또한 베타카로틴 성분이 있어 항산화 작용으로 암과 각종 질병 예방에 도움을 줍니다. 비타민C가 풍부하여 면역력 강화, 피로 회..
설명절 연휴 후유증 이번 명절 연휴는 길지 않아서 피로가 풀리기전에 일상으로 돌아왔어요. 짧은 연휴 기간동안 가족 친척들과 함께 즐거운 시간 보내셨나요? 제사나 명절음식으로 인해 힘든 분도 계시죠? 친인척이 많으면 음식 준비가 장난이 아니죠. 명절 끝나고 나면 정형외과에 환자분들이 많아 진다고 합니다. 허리, 팔, 어깨 등으로 인해 물리치료를 받으로 가시는 분이 많다고 합니다. 여성분들이 특히 많은 업무로 힘드시죠? 진짜 남성분들도 많이 도움을 줘야한다고 생각해요^^ 함께 즐겁고 행복한 명절을 보내기 위해 함께 하는 것이 좋겠죠.ㅎ 저희집은 종갓집인데... 딸이 귀한 집이라 아들 10~15명 있는데 딸 1명있어요.ㅎ 그래서 며느리 조차 주방이나 다른 여러가지 일을 안하고 방에서 쉬어요.ㅎ 저희는 조금 특..
제철음식 겨울철 과메기 효능 과메기 좋아하시나요?? 과메기의 비릿한 냄새랑 맛 때문에 호불호가 갈라는 음식이죠. 하지만 제대로 된 과메기를 드셔본다면 달라질수도 있어요. 저도 처음 경험하고 얼마나 맛있던지 남김없이 먹었던 기억이 나요. 과메기는 11월 ~ 1월까지 제철음식입니다. 지금 딱 맛있을 시기예요. 과메기가 유명한 곳은 구룡포인데... 굳이 구룡포를 가지 않아도 하루만에 택배로 받을 수 있어요. 또한 다른 상추나 배추 김 야채 등 준비하지 않아도 됩니다. 과메기세트로 먹기 좋게 신선하게 포장해서 직송으로 받을 수 있어요. 과메기 효능으로는 피부에 아주 좋습니다. 오메가3와 비타민E가 다량 함유되어 있어 피부 탄력을 높여주고 노화방지에 많은 도움이 됩니다. 칼슘이 풍부하여 성장하는 어린이에게 좋으며..
겨울철 보양식 추운 겨울철 독감이나 각종 질병에 많은 노출이 되고 있죠. 이럴 때 일수록 건강 관리에 유의하셔야 해요. 몸의 체온이 1도 떨어지면 면역력이 많이 저하 된다고 하니 따뜻하게 입으시고 건강을 위해 운동과 음식에 더욱 신경써야 합니다. 오늘은 겨울철 건강을 지킬수 있는 보양식에 대해 알아볼까해요. 겨울철에 먹어야 더욱 맛있는 음식이 뭐가 있을까요? 첫번째로 굴입니다. 굴은 겨울이 제철이며 특히 남성에게 좋다고 알려지고 있죠. 비타민, 철분, 미네랄, 칼슘 등이 풍부하며 피로회복과 빈혈, 골다공증 예방에 도움이 되며 남성 정력에 좋다고 알려지는 이유는 정자의 활동성을 높여준다고 하네요. 또한 여성의 피부 미용에 좋으며 겨울철 거칠어 질수 있는 피부에 많은 도움을 줍니다. 두번째는 생강입니다. 각..
아보카도 효능은 어메이징~♬ 아보카도는 남아메리카와 멕시코가 원산지이며, 울퉁불퉁한 껍질을 가지고 있고 모양이 악어 등처럼 생겨 악어배라고도 합니다. 속이 아주 부드럽고 노란색상을 띠며, 향이 독특합니다. 아보카도는 단백질, 탄수화물, 비타민이 아주 풍부하며 과육이 부드러워 샐러드나 소스로 많이 사용하며 버터처럼 빵에 발라 먹기도 합니다. 아주 다양한 성분이 풍부한 만큼 효능 또한 아주 대단한데요. 아보카도 효능에 대해 알아보겠습니다. 아보카도는 항암효과로 아주 탁월합니다. 암 예방에 아주 효과적인데요. 특히 전립선 암 예방에 탁월합니다. 암 세포를 억제하며 전립선 암 뿐만아니라 건강에도 좋다고 하니 꼭!! 챙기세요. 많은 불포화 지방산이 함유되어 있어 성인병 예방에 좋으며, 다이어트에도 좋아요. 활성산..
가을철 탈모 예방법 및 탈모에 좋은 식품 가을철이 되면 갑자기 탈모 증세가 증가되는 이유는 여름철 두피 방치 및 손상으로 인해 탈모가 발생하고, 남성들은 가을철이 되면 남성호르몬이 많아지면서 탈모 현상이 나타납니다. 또한 탈모는 유전적, 스트레스, 영양소 등 다양한 원인이 있습니다. 과도한 스트레스는 탈모 뿐만아니라 각종 질병에도 노출되어 있으니 스트레스를 잘 해결해야 할 거 같습니다. 영양소 부족으로 인해서도 탈모가 발생하는데요. 철분, 미네랄, 각종 비타민 부족으로 인해 탈모가 생깁니다. 보통 하루 50~60개 정도가 빠지는데 100개 이상이나 빠지거나 지나치게 머리가 가럽거나 모발이 가늘어지고 한손으로 살짝 당겼을 때, 5개 이상 빠진다면 탈모를 의심해 봐야합니다. 탈모 예방법으로는 금연을 필수이며..
강아지에게 주면 안되는 음식모두들~ 월요일 잘보내셧나용??ㅎㅎㅎ어찌어찌하다보니 하루가 후다다다다닥 지나가버렷네용...ㅜㅜ저희집에는 귀여운 강아지 맹이가 살고잇는데용~제가 밥먹을때마다 자기도 먹고싶은 눈빛으로 쳐본다는 ㅠㅠ하지만 안쓰럽다고 아무거주면 안되는거 다들 아시죵??? 하루의 피로를 풀어줄 맥주한잔 좋아하시죵???ㅎㅎㅎ하지만 우리 귀염둥이들은 술은 절대안된갑니당!혼수상태에빠지기도 하고 심할경우에는 죽음에 이를수도 잇다는...ㅠㅠ그리고 맥주먹을때 오징어많이드시죠위장에 자극을 주어 소화불량이나 구토 ㅠㅠㅠ위염 심할경우에는 장폐색을 유발하기도 한답니다~!문어도 안됩니당!!! 갈비는 뜯어야 맛이쥬???ㅎㅎㅎ하지만 요 고기뼈를 강아지에게 줄경우뼈의 날카로운 부분이 식도나 장내에 상처를 줄수있는 ...쫀득쫀득..
지방을 태우는 음식즐거운 설연휴보내셧나용???ㅎㅎㅎ신나고 즐거운 연휴가끝나고 나니 살이 찐것을 느끼는분들이 많으시죵?ㅜㅜㅜ그래서 지방을 태우는 음식을 준비해봤습니당+_+!카레에 풍부하게 들어잇는 생각하는 강황이랍니당!중성지방과 콜레스테롤을 낮추는데 효과적이면 지방세포들의 증식을 막아주는 식품이랍니당 ~ ㅎㅎㅎㅎ두번째는 바로 커피인데용~식후에 꼭 ! 커피드시는분들 계시죵?ㅎㅎ나이신과 카페인성분이 신진대사를 높여주기때문에 칼로리가 월활하게 분해시켜준답니당!피로물질인 활성산소를 제거해 노화방지에도 탁월하다는거!하지만 프림 설탕은 안넣어 드시는거 아시죵?ㅎㅎㅎ 녹차는 신진대사를 활성화시켜 체지방 감량유도!+_+매운거 먹으면 살빠진다는 말많이 들어보셧죵?아드렐날린분비를 도와 에너지를 방출시키는 역활을 하는데지방분..