체했을 때 증상과 응급 대처법 제가 며칠 전 엄청 심하게 체해서 고생했어요. 여러분도 한 번쯤 체한 경험이 있으시죠? 그리고 체한 건지 약간 긴가민가 할 때도 있죠? 저는 합곡혈을 눌러 확인하는데요. 저는 많이 딱딱해집니다. 민간요법으로 체했을 때 합곡혈을 눌러 체기를 내려줍니다. 또한 체했을 때 증상은 두통이 있고 속이 매스껍고 구토나 설사가 있을 수 있으며, 복부에 통증이 있고 식은땀이 나며 열도 나고 손발이 차가워집니다. 체했을 때 대처법으로는 바늘도 엄지손톱 끝 소상이라는 부분을 따야 혈액순환을 시켜 막혀있는 체증을 내려줍니다. 또한 체했을 때 좋은 음식으로는 매실과 생강차가 있어요. 매실청을 보관하셨다가 체했을 때 물에 희석해서 드시면 많은 도움이 됩니다. 또한 척추와 팔꿈치 부분을 지압하여 혈..
위식도 역류질환 증상 및 예방법 다들 한번씩 경험해 보셨을거라 생각합니다. 과도한 업무로 인한 스트레스, 식습관 등으로 인해 위식도 역류질환 증상을 경험해 보았을 건데요. 쉽게 생각하고 넘어갈 문제가 아닙니다. 우선 역류성 식도염으로 많이 알고 계실텐데요. 위와 식도 사이에 괄약근이 있어요. 음식물이 위에서 식도로 올라오지 못하게 하는 역할을 하는데.. 이곳으로 역류하면서 나타나는 현상으로 속쓰림, 목구멍이 타들어가는 느낌, 신물이 올라오며, 인후염, 기침, 가래, 소화기 이상, 목소리가 쉬며 이 외에도 여러 많은 증상이 나타납니다. 역류가 지속되면서 식도 점막에 염증이 생기면서 나타나며 증상이 지속되면 만성 질환으로 평생고생 할 수있으니 사전에 예방하고 증상이 있을시 진료를 꼭 받는 것이 중요합니다. ..
번아웃 증후군 뜻, 자가 진단법 및 해소법 번아웃 증후군이란?? 직장인들 80% 이상이 경험해보았거나 조금씩은 느끼고 있는 상태라고 합니다. 번아웃(Burnout) 타버리다. 소진하다는 뜻으로 에너지를 모두 소진해서 피로하고 무기력한 상태를 일켰는 말입니다. 탈진 증후군, 연소 증후군으로도 불리는 번아웃 증후군의 자가 진단법으로는 직장생활이나 일생생활에 공허함을 느끼고 자주 깜빡 잊어버리고(기억력감소), 쉽게 피로하며 일과를 마치고 나면 녹초가 됩니다. 또한 사소한 일에 짜증을 쉽게 내고 현실을 도피하고 싶은 생각이나 답답하고 어떤일에 무기력함을 느낍니다. 혼자의 시간이 많아지고 대화가 줄어들고 스트레스로 흡연이나 음주, 폭식을 합니다. 누구나 한번씩은 느껴보셨겠지만 이런 일들이 지속적이면 번아웃 증후군..
갑상선암 원인 및 예방법 갑상선암이란?? 목 가운데 튀어나와 있는 갑상연골에서부터 2~3㎝ 아래에 있는 부위입니다. 이곳의 역할은 호르몬을 분비하여 우리 몸의 모든 기관의 기능을 조절하는데요. 갑상선에 볼록하게 혹이 생기는 데요. 이것을 갑상선 결절이라해요. 이 혹을 조직검사해서 양성이 나오면 갑상선암이 되는거죠. 갑상선암은 유전적인 부분과 방사능에 노출 되었을때 발병확률이 높은 질병입니다. 그 외에도 음주나 흡연, 스트레스, 맴고 짠음식, 기름진 음식 등이 있습니다. 갑상선에 통증이 있거나 혹처럼 볼록해 지거나 음식을 삼키기 힘든 상태, 쉰 목소리가 지속될 경우 갑상선암을 의심해보고 미리 대처하는 것이 중요합니다. 갑상선암은 초기에 발견하기 어려움으로 각별히 신경써야 합니다. 암 예방법으로는 라이코펜 ..
임신중독증 증상 및 예방법 날씨가 갑자기 추워져서 감기나 각종 질병으로 고생하는 지인이 많이 있네요. 각별히 건강에 유의하세요!! 임신은 소중한 생명을 얻는 특별하고 놀라운 축복이죠!! 부모가 된다는 것이 얼마나 축복이고 놀라운 일인가요? 새 생명이 탄생하는 놀라운 일인데요. 이럴때 더욱 건강에 신경을 써야해요. 산모는 물론이고 태아를 생각하셔서 모든 행동과 생각도 조심해야 해요. 임신을 하고 가장 많이 걱정하는 부분이 바로 임신중독증인데요. 많은 이들이 노출되어 있으며 태아와 산모의 건강에 위험 신호가 오는 것이므로 꼭!! 미리 예방하고 만약 임신중독증 증세가 있으시면 바로 진료를 받는 것이 중요합니다. 우선 임신중독증 증상으로는 첫번째로 고혈압입니다. 고혈압으로 인해 산모가 발작이나 경련을 유발할 수..
암이 생기는 이유 및 예방법 현대 시대에서 가장 위험하고 흔한 암에 대해 알아볼게요. 주변에 암으로 인해 힘들어하시는 분을 흔히 볼 수 있습니다. 초기에 발견되면 약물, 수술 등으로 치료로 완치가 되지만, 초기 증상이 크게 없어 쉽게 발견하기 힘든 단점이 있습니다. 암은 전이가 되어 다른 기관까지 영향을 미치는 아주 위험한 존재입니다. 암이 생기는 이유는 우리의 식습관이 많은 영향을 끼칩니다. 붉은 살코기류에는 포화지방이 많이 있으며, 유통기간을 늘리고 보존을 하기 위해 사용되는 첨가물도 암을 유발할 수 있습니다. 도정을 많이 한 흰색 가루, 백설탕, 정제염 등은 암의 직접적인 영양분을 공급할 수 있으며, 날 음식 또한 암을 유발할 수 있습니다. 특히 일본에서는 회를 많이 섭취하는 지역 암 발병률이 높다..
생활속에서 할수 있는 건강한 식습관 오늘도 하루 잘 보내셨나요?? 더운 여름철이다보니 몸이 안좋은 분들이 많아 건강을 많이 챙겨야 하는거 알고 계시죠?? 이럴때 건강관리를 잘하셔야 쓸떼없는 에너지 소모를 안한다고 해요~ 오늘은 생활속에서 할수 있는 건강한 식습관에 대해서 알아볼께요~ 1.규칙적인 식습관&규칙적인 운동 시도때도 없이 음식을 먹었다가 안먹었다가 하면 위가 망가지겠죠?? 이런 식습관을 계속 방치할 경우 후에 심각한 부작용이 생길수 있어요~;;; 운동과 함께 식습관도 규칙적으로 병행해주는것이 건강에 좋아요~ 2.물마시기 물은 인체 내에 있는 노폐물을 밖으로 배출하는 작용을 하기 때문에 몸의 피로도를 풀어준답니다~ 그리고 몸의 영양소를 녹여서 몸으로 전달하는 역할을 해요~ 그렇게 때문에 물을 많이..
중화요리 자장면 칼로리♬ 오늘 하루 잘보내셨나요??? 지금 전국에 비가 많이 오고 있다고 하던데 저희 지역은 잔뜩 찌뿌린 날씨만 계속되고 아직 비는 깜깜 무소식입니다~ 언능 시원하게 비 좀 쏟아지고 선선해졌으면 좋겠어요~ 오늘은 점심때 급하게 밥을 먹고자 해서 중화요리를 좀 먹으러 갔어요~ 그치만 다이어터들에겐 치명적인 자장면 칼로리...ㅎㄷㄷㄷㄷ 넘넘 맛있는 음식이지만 칼로리 생각도 안할수 없죠?? 원래 칼로리라는게 조리법에 따라 많이 차이가 나지만 자장면을 만드는 방법은 비슷하기 때문에 다 거기서 거기;;ㅋㅋㅋ 보통 자장면 한그릇에 674칼로리 정도 한다고 하는데 설탕이 굉장히 많이 함유되어 있기 때문에 살이 많이 찌는 음식중에 하나라고 합니다ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 그리고 짬뽕은 한그릇에 540칼로리 정도 되는..