여유로운 마음가짐으로 생활하기~♬ 참 말처럼 쉽지 않은 일이죠!! 정말 빠르고 바쁘게 돌아가는 현대사회에서 삶의 여유를 가지는 것이 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 삶의 여유를 생각하지 않고 살아간다면 쉽게 지치거나 우울해지며, 허무하다는 생각을 하게 되죠. 저는 결혼을 하고 나서부터 삶의 행복을 느낍니다. 순탄하지 않은 삶을 살아오며 매 순간 긍정적으로 생각했지만 힘든 날들을 보내며 살아왔어요. 하지만 지금은 아침에 눈뜨며 너무 행복하고 삶의 희망이 보이고 함께 하는 사람이 있어 더 행복합니다. 자연적으로 삶의 여유를 가지게 되면서부터 얼마나 중요한지 깨닭게 되었는데요. 차 한잔의 여유와 책을 읽으며 마음의 양식을 쌓으며 또 취미 생활을 하면서 행복함을 느낍니다. 우리가 바쁘게 살아가다 보면 생각지도 못하..
비염에 좋은 음식과 코 세척 황사와 미세먼지 등으로 알레르기성 비염으로 많은 고생 하시죠. 저 또한 몇 년 전부터 비염으로 고생하고 있습니다. 최근들에 심해져서 코에 분사하는 약이 없으면 답답함으로 고생합니다. 산소가 부족하면 집중력도 떨어지고 분주하고 답답하여 많이 힘듭니다. 비염은 체질적으로 손발이나 몸이 찬 냉한 사람이 걸리기 쉬우며, 추위에 약한 사람이 더 비염에 취약합니다. 비염에 좋은 음식은 몸을 따뜻하게 해주는 음식, 면역력을 높여주는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 녹황색 채소( 양상추, 브로콜리, 풋고추, 깻잎 등)가 있으며, 면역력을 높이는 마늘, 양파, 감자 등이 있습니다. 또한 비염 증세를 완화시키는 제철과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 비염 증세를 완화시키기 위해 음식도 중요하지만 전..
공기정화식물 효과~♬ 미세먼지, 황사로 인해 많은 이들이 공기청정에 관심이 많으시죠. 저도 공기청정기를 사용은 물론 공기정화식물에도 많은 관심을 가지고 있어요. 하루 일과를 끝내고 집에 들어오면 공기가 탁하다는 걸 느낄 때가 있죠?? 그럴 때 환기를 쩜 시키고 싶지만 밖 공기가 좋지 못하니 걱정입니다. 집에 아이가 있다면 더욱 걱정이 많아지죠. 그래서 저도 공기정화식물을 키우게 되었습니다. 공기정화는 물론 식물을 키우는 재미를 느끼고 있답니다. ㅎㅎ 식물에서 방출되는 물질이 인체 유해물질 및 박테리아를 억제해주고 피톤치드 성분으로 진정효과와 눈 피로에 좋아요^^ 기분을 상쾌하게 해주며, 식물을 관리하면서 닦아주고 하면서 여유로움도 생기네요^^ 공기정화식물로는 스투키, 산세베리아, 파키라, 고목나무, 알로..
고추 효능 및 부작용 고추의 원산지는 남아메리카이며, 열대 지방에서부터 온대 지방까지 널리 퍼져 있으며 원산지는 여러해살이풀이지만 우리나라는 추운 겨울에는 살지 못해 한해살이풀입니다. 우리 옛 선조들이 고추를 잘 활용하여 전통 음식에 대부분 사용하였는데요. 우리 대한민국은 전 세계적으로 고추를 가장 많이 소비하는 나라로 알려져 있으며, 생으로 먹기도 하고 각종 요리에 많이 사용하는 우리나라에는 없어서는 안 될 채소입니다. 고추의 매운맛은 캡사이신 성분이 풍부하여 뇌를 자극시켜 기분 좋은 엔돌핀를 돌게 하며 신진대사를 촉진시켜 스트레스 해소와 암세포를 제거해줍니다. 항암작용을 하며 또한 베타카로틴 성분이 있어 항산화 작용으로 암과 각종 질병 예방에 도움을 줍니다. 비타민C가 풍부하여 면역력 강화, 피로 회..
가즈아!! 2018 러시아 월드컵 ~♬ 자 이제 곧 러시아 월드컵이 시작이죠!! 다음달 6월 14일 개막하여 18일 첫 경기가 시작합니다. 첫 경기는 2014년 우승팀인 독일 vs 멕시코 시작으로 경기가 치려 집니다. 우리 대한민국도 18일 21:00에 두 번째로 경기가 시작됩니다. 지금 각 나라별 국가대표 명단을 발표하고 있죠. 우리 대한민국도 깜짝 승선한 이승우 선수 정말 잘 해주면 좋겠습니다. 첫 월드컵이지만 특유의 돌파력과 센스 있는 플레이로 많은 이들에게 사랑받는 선수가 되었으면 좋겠네요. 아직 어린선수지만 그 실력은 대단하기에 기대합니다. 또한 손흥민선수 정말 프리미어리그에게 아시아 선수로는 처음이라는 기록은 다 세우고 세계적인 선수들과 어깨를 나란히 하는 선수로 성장했죠. 상승세로 월드컵도 ..
성년의 날 의미~♬ 성년의 날은 965년 고래 시대 관종 때 세자에서 원복을 입힌 것에 비롯되었습니다. 조선 시대에는 중류 이상 가정에서는 보편적으로 남자는 관례, 여자는 계례를 하였습니다. 우리나라는 1970년대에는 4월 20일에 성년의 날 행사를 하였으며, 지금은 5월 셋째 주 월요일이 정해 성년의 날 각종 행사와 이벤트를 합니다. 2018년 성년의 날 나이는 1998년 만 20세입니다. 정말 진심으로 축하해요!! 성년의 날 선물로는 장미, 향수, 키스라고 알려져 있죠. 그 의미로 장미의 꽃말인 사랑, 열정이죠. 열정적으로 살며 사랑하라는 뜻에서 선물을 하며, 향수는 자신의 향기를 나타내며 좋은 사람이 되라는 뜻에서 줍니다. 키스는 바로 책임감을 의미하는데요. 가장 중요한거 같아요. 성인이 된다는 건..
스트레스와 감정의 정리 빠르게 변하는 현대사회에서 가장 큰 문제점 중 하나가 바로 스트레스죠? 스트레스는 만병의 근원이라고도 하고, 모든 문제점에서 꼭 등장하는 단어로 우울하고 짜증이 나고 매사에 자신감이 떨어지고 항상 힘든 생활이 이어지는 상황이 됩니다. 만일 우리가 스트레스를 조금 적게 받거나 잘 풀수 있다면 보다 나은 삶을 살 수 있지 않을까요?? 각자의 스트레스 회소법이 있겠죠? 저는 많은 취미 생활을 하며 그 취미 생활 중에 좋은 것만 생각하려고 합니다. 즐거움을 찾는 나름의 방식이죠!! 헬스, 볼링, 축구, 음악감상, 독서 등 여러 가지에서 즐거움을 느낍니다. 그중에 오늘은 독서에서 얻는 행복함이 있죠. 경험해 보지 않아도 느끼고 공감하며 조금이나마 이해할 수 있고 마음에 양식을 쌓을 수 있는..
여름철 과일 참외 효능 더운 여름에 꼭 먹어야 하는 과일 중 하나인 참외는 과당과 포도당이 풍부하고 체질이 산성으로 변하기 쉬운 여름철에 꼭 필요한 과일이며, 인체 흡수력이 좋아 피로 회복에 정말 좋아요. 또한 항암작용을 하는 쿠쿨비타신 성분이 풍부하여 암 예방에 좋으며, 이뇨작용, 황달에도 좋으며 비타민C가 풍부하여 기미, 주근깨, 미백효과 자외선에 손상된 피부를 회복시킵니다. 참외는 천연 엽산제라고 할 만큼 엽산이 풍부하여 초기 임산부에게 정말 좋은 과일입니다. 참외는 우리 몸에 있는 유해균을 제거하는 효과를 가지고 있어 식중독 예방에 탁월합니다. 하지만 참외씨는 상하기 쉬워서 제거하고 드시는 걸 권유드립니다. 하지만 과일을 수확하고 얼마 지나지 않았다면 드시는 것이 좋아요. 저희 집안이 성주 참외를..
비 오는 분위기 좋은 날♬ 오늘 하루 잘 보내셨나요?? 바쁜 일상을 보내면서 저에게 필요한 시간이 부족한 거 같아요~ 다들 공감하시죠?? 정말 하루하루가 너무 바쁘고 빠르게 지나가네요. 저에게도 여유를 가지는 이 시간이 꼭 필요한 거 같아요^^ 이번주에는 날씨가 흐리고 비가 오는 곳이 많이 있네요. 대구는 날씨가 비가 오다가말다가 하면서 따뜻한 바람이 부네요. 날씨는 흐린데 덥네요~ 날씨에 상관없이 오늘 하루도 너무 행복하게 잘 지내고 있어요~ 요즘 하루하루가 행복하네요. 작은 것에 웃고 기뻐하고~~ 커피 한잔하며 여유로운 일상을 보내고 있어요^^ 일상이 빠르게 돌아가고 정신없는 하루하루를 살아가지만 그 속에 여유를 즐기고 최선을 다한다면 보다 나은 삶을 살아가지 않을까요?? 내일도 행복한 하루를 위해~..
설명절 연휴 후유증 이번 명절 연휴는 길지 않아서 피로가 풀리기전에 일상으로 돌아왔어요. 짧은 연휴 기간동안 가족 친척들과 함께 즐거운 시간 보내셨나요? 제사나 명절음식으로 인해 힘든 분도 계시죠? 친인척이 많으면 음식 준비가 장난이 아니죠. 명절 끝나고 나면 정형외과에 환자분들이 많아 진다고 합니다. 허리, 팔, 어깨 등으로 인해 물리치료를 받으로 가시는 분이 많다고 합니다. 여성분들이 특히 많은 업무로 힘드시죠? 진짜 남성분들도 많이 도움을 줘야한다고 생각해요^^ 함께 즐겁고 행복한 명절을 보내기 위해 함께 하는 것이 좋겠죠.ㅎ 저희집은 종갓집인데... 딸이 귀한 집이라 아들 10~15명 있는데 딸 1명있어요.ㅎ 그래서 며느리 조차 주방이나 다른 여러가지 일을 안하고 방에서 쉬어요.ㅎ 저희는 조금 특..