나만의 화 다스리는 방법

나만의 화 다스리는 방법

오늘 하루 잘 보내셨나요??

저는 요즘 은근히 스트레스 받는 일이 많아 적절히 화를 다스리는 중입니다;;;

이유야 뭐 여러가지가 있겠지만 

저만의 화 다스리는 방법을 물색하고 있어요~;;ㅎㅎㅎ

오늘은 전반적으로 사람들이 많이 사용하는 화 다스리는 방법에 대해 알아보도록 할께요~

자고로는 "화"라는 것은 일종의 스스로 화를 제어하지 못하는 것을 의미합니다~

나 스스로 화가 제어가 안된다고 인지할때쯤에는 

이미 오랜시간 형성이 되어 있는 상태이기 때문에 

정신적으로 확고하게 자리잡고 있는 경우가 많다고 해요~

화를 다스리는 방법은 쉽게 되는 것은 아니나 

혼자서 막막할때는 전문가의 도움을 받는 것이 유익한 방법이 되겟습니다~

그렇다면 화를 예방할수 있는 생활을 한번 알아볼께요~

1. 적절한 운동 & 나만의 취미생활

2. 마음의 평안을 찾는 나만의 방법 찾기

3. 가족의 협조

4. 피해의식을 줄이면서 긍정적인 생각 가지기

5. 화가 나더라도 적당하게 올바른 방법의 화 표출 방법을 찾기

6. 현실을 인정하고 스트레스에 대한 새로운 돌파구를 모색하기

조금은 이해가 되셨나요??

적절한 화 다스리는 방법으로 나 자신을 잘 컨트롤 하는 사람이 되자구요^^