내일 날씨 대설 예비특보 ( 24절기인 대한 ) 추운 날씨가 지속 이어지고 있어요. 날씨도 추운데 큰일이네요. 내일은 24절기인 대한이며 대설 예비특보가 발표되었어요. 새벽부터 서울, 경기지방부터 시작하여 인천, 충청권 일부이며, 이어 아침부터는 강원도, 전라남북도, 경상남도로 확산되며 오후에는 제주와 경상북도까지 전국적으로 온다고 합니다. 눈은 낮시간이 되면 대부분 그치지만 추운 날씨로 인해 도로가 결빙될 위험이 높으니 조심하셔야겠습니다. 강한 바람과 낮기온이 조금 떨어지니 건강에 유의하셔야겠습니다. 저도 내일 교육이 있어 외출을 해야하는데 운전하는데 조심해야겠습니다. 눈이 많이 오면 내일 같은 날엔 개인차량을 움직이지 않는 것이 좋겠죠. 눈이 오는 날에 바닥이 미끄러워서 작은 접촉사고부터 큰 교통사고..
제철 음식 딸기 효능 겨울철 대표과일인 딸기 효능에 대해 알아보아요! 딸기는 1월~5월까지가 제철이며 요즘엔 계절과 관계없이 맛있는 딸기를 먹을 수 있죠? 저희 집에 딸기 킬러가 한분 있어요~ 바로 제 아내인데요. 딸기를 얼마나 좋아하는지^^ 항상 많이 주려고 노력합니다. 딸기 효능을 알고나면 더 맛있게 즐길 수 있겠죠! 붉은색을 가지고 있는 과일인 딸기는 심혈관질환, 심장병에 좋으며 안토시아닌 성분이 다량함유되어 있어 항산화 작용 및 눈건강에도 도움이 됩니다. 비타민C가 풍부하여 피로회복, 면역력 증진에 좋으며 딸기는 산모에게 아주 좋아요. 그 이유는 산모가 되면 감정기복이 심할 때가 있고 변비가 오는데 딸기가 우울증에 도움이 되고 변비에 좋아요. 산모에게 꼭 필요한 엽산이 풍부하여 빈혈 및 냉증에 좋..
이번주 전국 날씨 강추위 주말내내 엄청 추웠죠?? 추운 날씨 때문에 거리가 한산하네요. 기온이 낮은것 뿐만아니라 바람도 칼바람이네요. 지나다니는 사람들 모두 몸을 움크리고 다녀요. 정말 따뜻하게 입었는데도 춥네요. 올 겨울 들어와서 이런 추위 처음이죠? 이렇게 추운날 곳곳에 사고도 있는데요. 어제 집에오는 길에 교통사고가 있더라고요. 길에 살얼음이 있어 미끄럽기도 하고 재동 거리가 길어져서 사고나 나니 앞차와 안전거리 유지하셔서 조심하세요. 큰 사고는 아니지만 접촉사고가 있었어요. 이번주 날씨는 오늘이랑 내일까지 강추위가 계속 되며 내일 오후부터 점차 기온이 오른다고해요. 하지만 기온이 조금 밖에 변동이 없으니 추위에 감기조심하세요. 여전히 영하기온이며 바람이 불어 체감기온은 더 낮은것으로 알려집니다. ..
새해 소망은 건강과 다이어트~♬ 새해가 이제 시작한지 열흘정도 지났죠. 새해 계획한 일들은 잘 지키고 계시나요? 저는 새해 시작하면서 독서와 운동을 시작했는데요. 매일 책 읽고 매일 운동을 한다는 것이 얼마나 힘든 것인지 아시죠? 어떤 일이든지 매일 꾸준히 한다는 것은 정말 힘든일인거 같아요. 모든 아버지들이 생각하는 소망이 바로 가정의 건강이 아닐까 생각합니다. 저 역시 가정의 건강을 생각합니다. 그래서 올해 건강검진을 했어요. 어제 위내시경과 대장내시경을 하고 깨끗하다고 진단 받고 왔더니 마음이 편안하네요. 남성분들은 다들 아시겠지만 결혼하고나면 배가 나오죠?ㅋㅋ 저는 초등학생 때부터 운동을 해서 복근이 계속 있었는데... 결혼 3년차가 지나니깐 배가 나오더라고요. 처음엔 약간 신기했는데... 이제 ..
모과차 만드는 법 및 모과 효능 겨울철 목건강을 위해 목에 좋은 모과차 만드는 법에 대해 알아보아요. 모과를 우선 깨끗이 씻어야겠죠. 모과를 식초에 약 10분 정도 담가두었다가 거기에 베이킹소다를 뿌려 고무장갑을 낀 상태에서 표면을 깨끗이 문질러 씻어주시고 깨끗한 물로 행궈주시면 됩니다. 모과를 채썰어주시고 설탕과 1:1 비율로 유리병에 넣어주시면 끝~ 일주일정도 지나면 물이 가득 생길꺼예요. 그때 드시면 됩니다. 따뜻한 물에 한두스푼 넣어 드시면 겨울철 감기나 목건강에 아주 효과적입니다. 모과 효능에는 비타민C가 풍부하여 피로회복에 좋으며 기관지 보호, 가래를 제거하는데 효과적이며 감기나 기침이 심할 때 드시면 기침완화에도 도움이 됩니다. 또한 요즘같은 미세먼지가 심한 날에 목이 칼칼하고 아프실때 있죠..
겨울철 난방비 줄이는 법 올 겨울은 삼한사온현상이 확실한 해인거 같아요. 또한 추위도 지난해보다 더 춥다고 하니 건강에 유의하셔야해요. 겨울철 추위에 난방비 걱정이 많으실 텐데요. 특히 아이가 있는 집이라면 더욱 신경쓰이시죠. 겨울철 난방비는 줄이고 더 따뜻하게 지내는 방법 알아보아요. 집에 있는 문을 꼭 닫고 다니시고 문이나 창문에 '뽁뽁이'를 붙이시면 2~3도 올리는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 보일러를 절대 끄지 마세요. 보일러를 끄고 켜면 많은 에너지가 들어갑니다. 외출로 돌려두면 보일러에 있는 물 온도가 유지되기 때문에 에너지 소비가 적게 들어가며 외출 버튼이 없을경우엔 3도 정도 온도를 낮추어 주면 됩니다. 집안에 거실이나 빈 공강 바닥에 담요나 카펫을 깔아 두시면 효과적이며, 보일러를 가동..
호흡곤란증후군 및 예방법과 예방음식 호흡곤란증후군 말만 들어도 무슨 뜻인지 이해가 가시죠? 무서운 질병인데요. 잘 모르는 질병입니다. 하지만 갑작스러운 쇼크나 호흡곤란으로 사망에 이르게 하는 무서운 질병입니다. 호흡곤란증후군은 신생아 부터 성인까지 나타나며, 신생아에게는 빈호흡, 신음, 청색증 등으로 나타나며 호흡장애로 나타납니다. 호흡장애 원인으로는 심한 외상이나 심부전증, 패혈증, 췌장염, 기도 막힘 등으로 여러 형태로 나타나며 맥박이 빨라지고 피부가 차가워지며 숨소리가 거칠어지고 숨쉬기 힘들며 입술, 귓볼, 손끝 등이 청색증으로 나타나며 혈압이 떨어지는 현상이 나타납니다. 급성으로 호흡곤란증후군이 생길 수 있습니다. 잠깐 동안 호흡이 힘들어 졌다가 다시 돌아오는 증세를 느끼셨다면 빠르게 전문의 진료..
치질 초기증상 및 예방법 현대 사회의 빠른 변화와 자동화 시스템으로 인해 앉아서 PC로만으로 업무하시는 분이 많이 있죠. 그 외에도 사무업을 하시는 분이라면 대부분 하루 종일 앉아서 일하며 학생들도 장시간 앉아 학업을 하죠. 이와 같은 너무 많은 장시간 앉아서 생활하다 보면 생기는 질병 중 하나가 치질입니다. 치질은 이 외에도 여러 원인이 있는데요. 치질이란 항문 주위에 있는 혈관들이 염증이나 상처 등 으로 돌출되는 것을 치핵이라하며 출혈 증세가 심한 증세를 가지는 치루도 있습니다. 우선 치질은 초기증상에 대해 알아보아요. 치질은 크게 네가지로 구분합니다. 첫째, 출혈이 생깁니다. 둘째, 배변 활동시 치핵이 살짝 밀려 나옵니다. 셋째, 배변 후 치핵이 들어가지 않아 손으로 밀어넣어야 하는 상황입니다. 넷..
겨울철 보양식 추운 겨울철 독감이나 각종 질병에 많은 노출이 되고 있죠. 이럴 때 일수록 건강 관리에 유의하셔야 해요. 몸의 체온이 1도 떨어지면 면역력이 많이 저하 된다고 하니 따뜻하게 입으시고 건강을 위해 운동과 음식에 더욱 신경써야 합니다. 오늘은 겨울철 건강을 지킬수 있는 보양식에 대해 알아볼까해요. 겨울철에 먹어야 더욱 맛있는 음식이 뭐가 있을까요? 첫번째로 굴입니다. 굴은 겨울이 제철이며 특히 남성에게 좋다고 알려지고 있죠. 비타민, 철분, 미네랄, 칼슘 등이 풍부하며 피로회복과 빈혈, 골다공증 예방에 도움이 되며 남성 정력에 좋다고 알려지는 이유는 정자의 활동성을 높여준다고 하네요. 또한 여성의 피부 미용에 좋으며 겨울철 거칠어 질수 있는 피부에 많은 도움을 줍니다. 두번째는 생강입니다. 각..
수면부족 증상 및 예방법 날씨가 더욱 쌀쌀한 하루예요. 오늘도 바쁘게 하루를 보냈어요. 요즘같이 날씨가 쌀쌀하면 왠지 모르게 밖에 나가는 것이 꺼려지죠? 막상 나가면 신나고 하고 싶은 것도 많은데 따뜻한 집에서 이불 속에 있으면 아무것도 안하고 가만히 있고 싶을 때가 많죠. 수면부족 증상에 대해 알아볼까해요. 오늘 제가 아침에 일어나는데 머리가 띵~ 하고 무거운 느낌이 있어 자세히 알아보려 합니다. 제가 전날 새벽에 잠자리에 들었는데.. 너무 늦은 시간에 잠자리에 들다보니 수면이 보족했나 봅니다. 아침에 머리가 무거워요. 수면이 부족하면 하루 종일 피곤하며, 머리가 무겁고 띵~하며, 생활 패턴이 무너집니다. 또한 뇌 기능이 저하되고 학습이나 업무 능력이 저하됩니다. 수면부족이 지속되면 혈압이 상승하고 심..