다이어트 할때 물의 중요성

다이어트 할때 물의 중요성

주말 잘 보내고 계시나요??

오늘은 모든 여성들의 로망인 다이어트에 대해서 한번 알아볼까해요~

다이어트 할때 물의 중요성에 대해서 자세히 알아볼까 하는데용!

왜 물이 중요한지가 가장 큰 의문점!!

우선 물이 우리 몸에 하는 기능에 대해서 알아볼까요?ㅎㅎㅎㅎ

1.몸의 기초대사를 도와줍니다.

2.산소나 영양분을 운반하는 역할을 합니다.

3.노폐물을 배설하는데 도움을 주기 때문에 배변을 도와줍니다.

4.촉촉한 피부를 만들어 줍니다.

물은 사람이 섭취해야할 가장 중요한 구성 중에 하나입니다.

사람의 몸이 3분의 2이상 물로 구성되어 있고 

그중에 3분의 1이상이 소실되면 

사망에 이르게 될만큼 중요하지요^^

일반적으로 성인들은 하루에 2리터의 물을 마셔야만 건강을 유지할수 있어요!

물은 칼로리가 전혀없기 때문에 적정량으로 많이 마셔주면 

다이어트에 굉장히 좋습니다!

하루에 8회 정도 나눠서 물을 2리터 이상 마셔주고 

특히 공복에 마셔주면 

식욕이 자연스럽게 억제되어 식사량이 줄게 됩니다.

또한 신진대사가 원활해지기 때문에 

노폐물이 배출되면서 다이어트를 도와주게 돼요~

다이어트 할때 물을 많이 마시는 것은 식사량과 

거의 상관이 없기 때문에 요요도 적다고 하니 참고하세요^^