나만의 화 다스리는 방법 오늘 하루 잘 보내셨나요?? 저는 요즘 은근히 스트레스 받는 일이 많아 적절히 화를 다스리는 중입니다;;; 이유야 뭐 여러가지가 있겠지만 저만의 화 다스리는 방법을 물색하고 있어요~;;ㅎㅎㅎ 오늘은 전반적으로 사람들이 많이 사용하는 화 다스리는 방법에 대해 알아보도록 할께요~ 자고로는 "화"라는 것은 일종의 스스로 화를 제어하지 못하는 것을 의미합니다~ 나 스스로 화가 제어가 안된다고 인지할때쯤에는 이미 오랜시간 형성이 되어 있는 상태이기 때문에 정신적으로 확고하게 자리잡고 있는 경우가 많다고 해요~ 화를 다스리는 방법은 쉽게 되는 것은 아니나 혼자서 막막할때는 전문가의 도움을 받는 것이 유익한 방법이 되겟습니다~ 그렇다면 화를 예방할수 있는 생활을 한번 알아볼께요~ 1. 적절한..
페퍼민트 차 효능 오늘 하루 잘 보내셨나요?? 날씨가 계속 쌀쌀해지니 여기저기 감기 환자들이 속출하네요~ 이럴때는 따뜻한 허브차 한잔 마시는것도 심신에 좋아요~! 오늘은 페퍼민트 차의 효능에 대해서 한번 알아볼께요~ 페퍼민트는 보통 정신을 안정시켜주는 효능이 있어요~ 보통 예민할수 있는 불면증이나 우울증 증세를 완화시켜주는 역할을 하죠! 신경이 예민한 상태가 계속 지속되는 안정을 위해 페퍼민트를 많이 씁니다~ 또 페퍼민트에 함유된 멘톨성분이 통증을 완화하는 효과가 있기 때문에 두통에 매우 효과적이예요~ 또한 멘톨성분이 소화도 촉진시켜 뱃속의 가스를 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다! 감기에 걸렸을때 페퍼민트 차를 이용하는 이유는 몸자체가 따뜻하면 차갑게 차가우면 뜨겁게 밸런스를 맞춰주는 역할을 하기 때..
연어의 효능 주말 잘 보내셨나요??ㅎㅎㅎ 오늘 아침에 올해들어 가장 쌀쌀한 날씨더라구요~ 이렇게 날씨의 일교차가 심할때는 영양섭취가 필수입니다! 따라서 오늘은 바다의 단백질이라고 불리는 연어의 효능에 대해서 한번 알아볼께요~ 연어는 비타민 A,D가 풍부해 피로회복에 매우 좋습니다~ 지방질이 적고 단백질이 매우 풍부하기 때문에 하루종일 운동으로 소비된 몸에 회복을 빠르게 도와준다고 볼수 있죠~ 지구력을 많이 필요로 하는 운동선수들이 선호하는 음식중에 하나이기도 합니다~ 또한 셀렌 성분이 많이 함유되어 있어서 세포노화방지에 아주 좋아요! 다만 연어는 신선도가 떨어지면 비린내가 심하게 나기 때문에 대부분 훈제로 요리해서 많이 먹는답니다~ 오메가3 지방산도 고등어나 참치 못지 않게 많이 함유되어 있어서 생선 비..
집에서 킹크랩 찌는법 쉬워요! 명절연휴 잘 보내고 계신가요?? 오늘은 친정에서의 하루를 보냈네요~ㅎㅎ 바쁜 일도 있고 해서 가족들과 외출했다가 이제 집에 들어왔어요~ 오늘 저녁엔 친정엄마가 우리 오면 먹는다고 고이 모셔둔 킹크랩! 크기 진짜 엄청나죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ 크기는 진짜 위협적입니당ㅋㅋㅋㅋ 집에서 킹크랩을 어떻게 찔수 있는지 한번 알아볼까요?? 우선 가장 중요한건 한뻔 쪄놓고 냉동보관 해놓는것 입니당~ 이 큰걸 한번에 먹으면 좋지만 다 못먹을때도 많거든용~ 가시가 너무 두껍고 딱딱하기 때문에 우선 면장갑을끼고 위해 고무장갑 장착ㅋㅋㅋ 손은 남편 손이예요~ 늘 친정에 와서 호강합니다잉ㅋㅋㅋㅋ 다리 한쪽만 뜯었는데 얼마나 크기가 큰지;;ㅋㅋㅋㅋ 살짝 쪄놓은 킹크랩을 다시 찜기에 옮겨담고 다리만 쪄주세요~ ..
몸에 좋은 토마토의 효능은?? 드디어 더위가 물러가고 가을이 왔어요! 하지만 갑작스런 온도 변화로 남편이 약간의 감기기운이 있는 것 같아 걱정이예요~ㅜ 남자들이 아플때는 여자들이 더 고생한다는;;ㅎㅎㅎ 이럴때 보약을 챙기거나 하는것보다는 몸에 좋은 음식을 많이 챙겨주는게 가장 현명한 방법인것 같아요~ 오늘은 몸에 좋은 토마토의 효능에 대해서 한번 알아볼까 합니다~ 토마토는 우선! 가장 중요 포인트 항암효과예요! 라이코펜 성분이 함유되어 있기 때문에 항암효과는 물론 염증을 진정시키고 소화기능을 향상시키는 효과가 있습니다~ 그리고 체내에 피의 흐름을 좋게 만들어 주기 때문에 콜레스테롤 수치에 도움이 되며 루틴 성분이 풍부해 고혈압 예방에도 좋다고 합니다~ 또한 라이코펜 성분이 항암효과도 내지만 체내에 바이러..
올바른 향수 사용법 주말 잘보내셨나요?? 저도 오늘은 가정에 충실한(?) 날이었습니다ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 실생활에 필요한 정보로 올바른 향수 사용법에 대해서 알아볼까 해요~ 저는 평소에 향수 매니아라고 할수 있을 정도로 향수를 좋아하고 남편도 꼭 향수를 휴대하는 편입니다~ 특히 조말론 향수를 둘다 좋아해서 면세점 찬스를 많이 사용한다죠?ㅋ 향기로운 냄새를 나게 해서 타인에게 기분좋은 느낌을 주지만 잘못 뿌렸다간 불쾌감을 줄수 있다는 사실을 혹시 알고 계시나요?? 어떻게 향수를 뿌리는 은은하고 오래가는 잔향을 남길수 있는지 알아볼께요~ 향수를 뿌리는 가장 기본적인 방법은 체온이 높고 맥박이 뛰는 부분에 뿌리는 것인데요~ 그렇지만 코 근처 15cm미만 근처에서 향이 강렬하게 나면 본인에게 두통을 일으키거나 역효능..
주말 전국 날씨는? 매우 더워요ㅜ.ㅜ 눈 깜짝할 사이에 주말이 또 왔네요~ 오늘도 여러가지 일로 바빠서 이제야 집에 왔습니다~ 주말이 지나고 나면 더위도 한풀 꺽인다고 하던데.. 오늘 나온 뉴스에 의하면 다음주 주말이나 되야 날씨가 풀린다고 합니다ㅜㅜ 음... 내일은 아직 대구지역은 낮시간에 찌는듯한 더위를...ㅎㄷㄷㄷㄷ 그래도 아침 저녁으로는 좀 바람이 불어 살만한데 점심때는 너무 더운것 같아요~;;;; 내일 최고기온은 35도;;ㅎㅎㅎ 그래도 39도를 웃도는 날씨가 아니라 천만다행입니다;;ㅋㅋㅋ 그래도 지도상으로 아직도 많은 지역이 폭염특보 지역으로 분류되고 있어요~ 아마 주말까지는 쭉 이어질듯합니다;;; 어찌나 더운지;;; 올 여름은 진짜 특히나 더 더웠던것 같아요~;; 대구도 근 20년 만에 이렇게..
원형탈모의 원인은?? 오늘도 여전히 더위와 씨름하고 있는 써니예요~ 저도 30대 아줌마이다 보니 주변 사람들에 많은 얘기를 듣습니다~ 특히 요즘 많이 듣는 얘기는 원형탈모로 고생하고 있다는 애기엄마들의 이야기예요~ 애기낳고 면역이 떨어지고 스트레스를 많이 받아서 그런지 원형탈모로 고생하는 분들이 꽤 많더라구요~ 우선 원형탈모는 면역체 이상과 스트레스가 주원인 맞습니다! 특히 많은 분들이 놔두면 알아서 머리가 난다고 알고 있는데 무심코 놔뒀다간 큰일 나는수가 있으니 반드시 병원진료를 받으시길 바랍니다~ 특히 자율신경계 이상을 원인으로 해서 나타나는 경우가 있다고 하니 정확한 원인과 치료를 제대로 받는게 좋겠죠?? 원형탈모는 형태에 따라 여러가지 유형이 있는데 특정부위 한곳만 집중적으로 탈모현상이 일어나는 ..
삼계탕의 유래와 효능 여러분 오늘 중복인거 알고 계시나요?? 중복이라는 이름 답게 엄청난 더위를 자랑합니다ㅜㅋㅋㅋ 대구는 오늘도 찌는듯한 더위가 계속 되고 있어요~ 한국에서는 여름에 몸을 보호하기 위해 삼계탕을 즐겨먹는데요~ 오늘은 삼계탕의 유래와 효능에 대해서 알아볼께요~ 삼계탕은 신라시대 이전부터 닭이 사육되었다는 유래에 따라 예전부터 우리나라에 닭으로 만든 요리가 사용되었다는걸 알게 되는데요~ 시대의 흐름에 따라 자연스럽게 삼계탕이라는 음식이 만들어 진게 아닌가 합니다~ 삼계탕은 식은땀을 많이 흘리거나 쉽게 피로한 사람에게 필요한 음식으로 집중력이 흐려지는 사람에게 좋다고 합니다~ 다만 성질이 뜨거운 음식이기 때문에 열이 굉장히 많거나 심혈관질환이 있는 분들은 삼가해주는것이 좋아요~ 닭고기는 다름 ..
생활속에서 할수 있는 건강한 식습관 오늘도 하루 잘 보내셨나요?? 더운 여름철이다보니 몸이 안좋은 분들이 많아 건강을 많이 챙겨야 하는거 알고 계시죠?? 이럴때 건강관리를 잘하셔야 쓸떼없는 에너지 소모를 안한다고 해요~ 오늘은 생활속에서 할수 있는 건강한 식습관에 대해서 알아볼께요~ 1.규칙적인 식습관&규칙적인 운동 시도때도 없이 음식을 먹었다가 안먹었다가 하면 위가 망가지겠죠?? 이런 식습관을 계속 방치할 경우 후에 심각한 부작용이 생길수 있어요~;;; 운동과 함께 식습관도 규칙적으로 병행해주는것이 건강에 좋아요~ 2.물마시기 물은 인체 내에 있는 노폐물을 밖으로 배출하는 작용을 하기 때문에 몸의 피로도를 풀어준답니다~ 그리고 몸의 영양소를 녹여서 몸으로 전달하는 역할을 해요~ 그렇게 때문에 물을 많이..