새콤 쌉쌀한 자몽 효능 및 부작용 자몽은 귤과 오렌지와 달리 달지 않고 뒤끝이 쓴맛이 있어 호불호가 조금 있고 익숙해지려면 시간이 조금 걸리네요. 하지만 자몽을 구워 먹고 샐러드로 먹으니 엄청 맛있네요^^ 맛도 있지만 자몽에는 많은 효능이 있는데요. 캘리포니아 자몽은 껍질이 두꺼우며 시고 쓴맛이 강하며, 플로리다 자몽은 껍질이 얇으며 당도가 높고 전 세계 60% 이상의 생산량 차지하고 있습니다. 비타민C가 풍부하여 면역력을 높여 각종 질환이나 감기 예방에 도움을 주며, 피부 미용에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 염증을 억제시켜주고 피지 조절에 많은 도움을 줍니다. 자몽은 혈관 질환이나 고지혈증 개선에 도움을 주며, 인슐린 분비를 조절해서 다이어트와 당뇨에 도움이 됩니다. 또한 혈증 콜레스테롤을 낮추는 ..
여름철 과일 참외 효능 더운 여름에 꼭 먹어야 하는 과일 중 하나인 참외는 과당과 포도당이 풍부하고 체질이 산성으로 변하기 쉬운 여름철에 꼭 필요한 과일이며, 인체 흡수력이 좋아 피로 회복에 정말 좋아요. 또한 항암작용을 하는 쿠쿨비타신 성분이 풍부하여 암 예방에 좋으며, 이뇨작용, 황달에도 좋으며 비타민C가 풍부하여 기미, 주근깨, 미백효과 자외선에 손상된 피부를 회복시킵니다. 참외는 천연 엽산제라고 할 만큼 엽산이 풍부하여 초기 임산부에게 정말 좋은 과일입니다. 참외는 우리 몸에 있는 유해균을 제거하는 효과를 가지고 있어 식중독 예방에 탁월합니다. 하지만 참외씨는 상하기 쉬워서 제거하고 드시는 걸 권유드립니다. 하지만 과일을 수확하고 얼마 지나지 않았다면 드시는 것이 좋아요. 저희 집안이 성주 참외를..
제철음식 겨울철 과메기 효능 과메기 좋아하시나요?? 과메기의 비릿한 냄새랑 맛 때문에 호불호가 갈라는 음식이죠. 하지만 제대로 된 과메기를 드셔본다면 달라질수도 있어요. 저도 처음 경험하고 얼마나 맛있던지 남김없이 먹었던 기억이 나요. 과메기는 11월 ~ 1월까지 제철음식입니다. 지금 딱 맛있을 시기예요. 과메기가 유명한 곳은 구룡포인데... 굳이 구룡포를 가지 않아도 하루만에 택배로 받을 수 있어요. 또한 다른 상추나 배추 김 야채 등 준비하지 않아도 됩니다. 과메기세트로 먹기 좋게 신선하게 포장해서 직송으로 받을 수 있어요. 과메기 효능으로는 피부에 아주 좋습니다. 오메가3와 비타민E가 다량 함유되어 있어 피부 탄력을 높여주고 노화방지에 많은 도움이 됩니다. 칼슘이 풍부하여 성장하는 어린이에게 좋으며..
제철 음식 딸기 효능 겨울철 대표과일인 딸기 효능에 대해 알아보아요! 딸기는 1월~5월까지가 제철이며 요즘엔 계절과 관계없이 맛있는 딸기를 먹을 수 있죠? 저희 집에 딸기 킬러가 한분 있어요~ 바로 제 아내인데요. 딸기를 얼마나 좋아하는지^^ 항상 많이 주려고 노력합니다. 딸기 효능을 알고나면 더 맛있게 즐길 수 있겠죠! 붉은색을 가지고 있는 과일인 딸기는 심혈관질환, 심장병에 좋으며 안토시아닌 성분이 다량함유되어 있어 항산화 작용 및 눈건강에도 도움이 됩니다. 비타민C가 풍부하여 피로회복, 면역력 증진에 좋으며 딸기는 산모에게 아주 좋아요. 그 이유는 산모가 되면 감정기복이 심할 때가 있고 변비가 오는데 딸기가 우울증에 도움이 되고 변비에 좋아요. 산모에게 꼭 필요한 엽산이 풍부하여 빈혈 및 냉증에 좋..
모과차 만드는 법 및 모과 효능 겨울철 목건강을 위해 목에 좋은 모과차 만드는 법에 대해 알아보아요. 모과를 우선 깨끗이 씻어야겠죠. 모과를 식초에 약 10분 정도 담가두었다가 거기에 베이킹소다를 뿌려 고무장갑을 낀 상태에서 표면을 깨끗이 문질러 씻어주시고 깨끗한 물로 행궈주시면 됩니다. 모과를 채썰어주시고 설탕과 1:1 비율로 유리병에 넣어주시면 끝~ 일주일정도 지나면 물이 가득 생길꺼예요. 그때 드시면 됩니다. 따뜻한 물에 한두스푼 넣어 드시면 겨울철 감기나 목건강에 아주 효과적입니다. 모과 효능에는 비타민C가 풍부하여 피로회복에 좋으며 기관지 보호, 가래를 제거하는데 효과적이며 감기나 기침이 심할 때 드시면 기침완화에도 도움이 됩니다. 또한 요즘같은 미세먼지가 심한 날에 목이 칼칼하고 아프실때 있죠..
레몬 효능 및 레몬 맛있게 먹는 법과 씻는 법 레몬은 비타민C가 풍부한 대표적인 과일입니다. 향이 향긋하고 상큼하며 신맛을 내는 과일로 혈압을 조절하고 운동기능을 개선하며 비타민C가 항산화 작용을 하므로 유해산소를 제거하고 멜라닌 색소를 억제해 피부 미용에도 도움을 줍니다. 레몬은 피로 회복에 좋은데요. 그 이유는 신맛을 내는 구연산이 풍부하여 근육에 쌓여있는 젖산을 분해합니다. 혈압 조절에 좋은 칼륨이 풍부하여 신경계 상호작용에 도움을 주며 나트륨을 배출 시키는 역할을 합니다. 레몬 맛있게 먹는 법은 아주 다양한데요. 일반 물이나 탄산수에 레몬을 편으로 잘자 한두개 넣고 드셔도 좋으며 편으로 잘자 건조기에 말려 드셔도 아주 좋은 간식이며, 레몬청으로 만드셔도 좋아요. 저는 간단히 편으로 자르고 용기에 ..
눈다래끼 예방법 및 증상 눈다래끼 깨알 꿀팁을 알려드릴게요. 눈다래끼란?? 눈꺼풀에는 여러 분비샘이 있는데요. 그 분비샘에 바이러스 감염으로 인해 염증이 생기는 것입니다. 대표적으로 포도상구균이 있는데요. 눈다래끼 증상으로는 처음엔 눈꺼풀에 이물질 감이 있으며 붓거나 통증이 있고 피부톤이 붉게 변하며 심하면 혹처럼 크기가 커지고 통증이 심합니다. 눈다래끼 감염 경로로는 손이 주된 원인입니다. 우리는 일상생활을 하다가 아무 생각없이 손이 눈으로 갈때가 있죠. 눈이 가렵거나 건조해서 그런 경우가 많은데요. 꼭!! 손을 깨끗이 씻은 다음에 눈을 만지는 것이 중요합니다. 눈다래끼 예방법으로 가장 중요한 것이 손씻기 입니다. 그리고 우리가 잠을 자는 침구류와 집안 환경인데요. 먼지와 세균이 많이 있기 때문에 청결..
아보카도 효능은 어메이징~♬ 아보카도는 남아메리카와 멕시코가 원산지이며, 울퉁불퉁한 껍질을 가지고 있고 모양이 악어 등처럼 생겨 악어배라고도 합니다. 속이 아주 부드럽고 노란색상을 띠며, 향이 독특합니다. 아보카도는 단백질, 탄수화물, 비타민이 아주 풍부하며 과육이 부드러워 샐러드나 소스로 많이 사용하며 버터처럼 빵에 발라 먹기도 합니다. 아주 다양한 성분이 풍부한 만큼 효능 또한 아주 대단한데요. 아보카도 효능에 대해 알아보겠습니다. 아보카도는 항암효과로 아주 탁월합니다. 암 예방에 아주 효과적인데요. 특히 전립선 암 예방에 탁월합니다. 암 세포를 억제하며 전립선 암 뿐만아니라 건강에도 좋다고 하니 꼭!! 챙기세요. 많은 불포화 지방산이 함유되어 있어 성인병 예방에 좋으며, 다이어트에도 좋아요. 활성산..
호박 효능 호박은 아메리카 열대기후지역이 원산지이며, 1500년대 우리나라에 들어온 황색채소입니다. 황색채소는 암을 예방하는데 탁월한 효과가 있으며, 베타카로틴이 함유되어있어 암을 차단하고 증식을 막아줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 도우며 노폐물을 제거하는데 효과적이고 열량이 낮은 음식으로 다이어트와 장 건강에 도움이 됩니다. 비타민A,E가 다량 함유되어 있어 눈건강에 좋은데요. 시력을 보호하고 안구건조증이나 피로한 눈을 보호해줍니다. 피부미용에도 탁월한데요. 비타민B가 있어 트러블 개선하고 피부 미백에 도움이 됩니다. 비타민BS는 예민한 신경을 완화시켜주기 때문에 불면증 예방에 좋으며 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 또한 각종 질병 예방에 도움이 되는데요. 혈관을 개선하는 성분이 있어 ..
계절별 마시기 좋은 차~♬ 전국적으로 비가 오고 나면 이제 추위가 시작된다고 해요. 아침 기온이 이제 영하로 떨어지네요. 이럴 때일수록 건강 관리에 더욱 신경써야 해요. 건강 관리에 가장 중요한 것 중 하나가 바로 여유죠! 여유를 가질 때 심신이 편안하고 마음에 안정감이 생기죠. 여유를 가지는 방법 중 하나가 바로 차를 즐기는 것입니다. 예로부터 우리나라는 차를 즐겨마셨는데요. 차도 마시고 건강도 지키기 위해 계절별 마시기 좋은 차에 대해 알아볼게요. 봄에는 매화차와 국화차, 민들레차가 대표적입니다. 매화는 추위를 이기고 피는 꽃으로 성질이 따뜻하고 위를 보호하며 신경이 예민하고 속쓰림, 기침, 구토에 좋습니다. 국화는 향으로 피로를 풀어주고 긴장을 풀어주며 감기예방, 면역력 증가 등 여러 효능이 있으며..