여름철 식중독 증상 및 예방법 제가 뭘 먹었는지 식중독 증상으로 어제 고생했어요. 고열, 구토, 설사, 두통, 매스꺼움으로 참기 힘들어 병원 진료를 받고 링거를 맞고 왔어요. 식중독 증상으로는 이 외에도 복통도 있고 설사나 구토로 인해 탈수 증상과 어지러움증을 동반해 쓰러질 위험이 있습니다. 식중독은 대부분 잘못 보관된 음식으로 인해 박테리아나 독소가 위로 들어가 발생하며, 대부분 식중독 환자들은 상한 음식이 배출되거나 며칠 지나면 자연적으로 상태가 호전됩니다. 하지만 고열이나 상태가 심하다면 바로 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 그리고 고령자나 영유아, 임산부에게는 심각하게 위험할 수 있으니 필히 조심하셔야 합니다. 식중독 예방법으로는 물은 꼭 끓여 드시고 정수기를 많이 사용하시죠? 정기점검을 꼭 하..
체했을 때 증상과 응급 대처법 제가 며칠 전 엄청 심하게 체해서 고생했어요. 여러분도 한 번쯤 체한 경험이 있으시죠? 그리고 체한 건지 약간 긴가민가 할 때도 있죠? 저는 합곡혈을 눌러 확인하는데요. 저는 많이 딱딱해집니다. 민간요법으로 체했을 때 합곡혈을 눌러 체기를 내려줍니다. 또한 체했을 때 증상은 두통이 있고 속이 매스껍고 구토나 설사가 있을 수 있으며, 복부에 통증이 있고 식은땀이 나며 열도 나고 손발이 차가워집니다. 체했을 때 대처법으로는 바늘도 엄지손톱 끝 소상이라는 부분을 따야 혈액순환을 시켜 막혀있는 체증을 내려줍니다. 또한 체했을 때 좋은 음식으로는 매실과 생강차가 있어요. 매실청을 보관하셨다가 체했을 때 물에 희석해서 드시면 많은 도움이 됩니다. 또한 척추와 팔꿈치 부분을 지압하여 혈..
폐렴 초기증상 및 예방법 우리나라 통계에 따르면 사망원인 중 폐렴이 6위를 차지하고 있다고 해요. 그만큼 위험하지만 폐렴에 대해 관리가 잘 되지 않고 있어요. 그 원인은 폐렴 증세가 감기와 비슷하고 초기 증상이 그냥 몸 상태가 조금 안 좋은 정도이기 때문이다. 우리가 알지 못하는 사이 폐는 썩어가고 있어요. 몸상태를 잘 체크해야 할 거 같아요. 폐렴 초기 증상으로는 정신이 흐리고 평소보다 기침이 많아지고 잔기침이 지속적이고 끈적한 누런 가래가 나오거나 입술이나 손발 끝이 푸르스름한 색으로 변하면 폐렴 증세를 의심해봐야 합니다. 폐렴은 바이러스, 곰팡이, 세균 등이 생겨 폐에 염증이 생기는 것을 말하며 면역력이 떨어졌을 때 폐렴에 더욱 쉽게 노출됩니다. 폐렴이 심해지면 구토, 고열, 기침, 호흡곤란, 두통..
수면무호흡증과 코골이 방치 심각성 본격적으로 추위가 시작되고 실내활동이 많아지면서 건강에 소홀해질 수 있는 시기입니다. 야외활동이 줄어들면서 겨울철엔 살도 많이 찌고 비만이 될 수 있는 상황이죠. 모든 질병의 원인 중 하나가 바로 비만입니다. 비만이 되면 찾아오는 수면 무호흡증과 코골이에 대해 알아보아요. 잠을 자다보면 코를 심하게 고는 분과 수면 무호흡증(숨이 한동안 멈춤 약 10초이상~)이 있어요. 이러한 코골이와 수면 무호흡증은 잠의 질을 떨어뜨리고 생활의 약 영향을 미칩니다. 몸이 피곤하고 쉽게 피로하고 모든 일에 의욕이 없어집니다. 코골이는 잠자는 동안 좁아진 기도로 억지로 숨을 쉬다가 보니 나타나는 현상이며, 성인 10% ~ 30% 정도가 수면 중 코골이를 하며 이 중 절반이 수면 무호흡증상을..
노로바이러스 예방법 추울철 바이러스로 잘 알려진 노로바이러스는 10월말에서 3월 초까지 많이 발생하는 겨울철 식중독입니다. 노로바이러스는 낮은 기온에 더욱 왕성한 활동을 하며 번식하기 때문에 겨울철에 많이 걸리게 됩니다. 보통 24~48시간 잠복기를 거친 후 증상이 나타나며 노로바이러스 증상으로는 설사, 구토, 복통, 두통, 오열, 발열 등이 있습니다. 구토나 설사 증상이 심하면 탈수 증상이 올수 있으니 꼭!! 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 보통 식중독은 짧게는 1~2일 길게는 한달이상 진행되는데요. 꼭! 전문의 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 노로바이러스 예방법에는 손, 발을 깨끗이 씻는 것입니다. 또한 물이나 음식은 85℃이상 끓는 물에 1분이상 익혀서 드시는 것이 좋으며, 음식물 보관을 철저히 ..
급체 증상 및 대처법 예로부터 과유불급 이란 말이 있죠? 과하거나 지나치는 것은 부족함만 못하다는 뜻이죠. 너무 급하게 음식을 섭취하거나 너무 많이 섭취했을 때, 급체하게 되는데요. 그 외에도 과도한 스트레스나 컨디션이 좋지 않을 때도 급체 증상을 느끼게 됩니다. 급체 증상으로는 명치 부위가 꽉 막힌거 같은 느낌이고, 속이 더브룩하고 구토나 설사, 호흡 골란 증상이 나타나며, 두통이나 근육통, 고열도 발생할 수 있습니다. 상태가 심하면 바로 병원에 가셔서 진료를 받아야 하죠. 상태가 심각하지 않다면 소화제를 드시거나 손에 합곡혈을 지압해주며 급체를 하게 되면 손, 발이 차가워지니 따뜻하게 반신욕이나 족욕을 하여 혈액순환에 도움을 주는 것이 좋아요. 따뜻한 물을 조금씩 나눠서 드시고 차가운 물은 위에 부담..
이석증 증상 치료!! 야간 근무나 숙직 근무로 인해 몸이 피로할 때 하늘이 핑~~ 도는 느낌을 받으신 적 있으시죠?? 다들 한 번쯤 경험해 보셨을 거라 생각해요. 혹시나 이런 어지러움 증상이 한번이 아닌 지속적으로 발생하고 있다면 이석증이 아닐까 의심해볼 필요성이 있어요. 어지러움 증세는 청각을 담당하는 달팽이관과 균형감각을 담당하는 전정기관은 몸의 위치나 회전 머리 위치 등 정보를 모으는 곳인데 이곳에 이상이 생기면서 나타나는 현상으로 어지러움을 느낄 수 있어요. 귀 안쪽에 잘 붙어 있어야 할 이석이 외부 충격이나 기타 여러 다른 이유로 움직이면서 균형감각을 자극하는데 이때 어지러움을 느껴요. 이석증 원인에는 스트레스, 면역력 저하, 피로, 노화 등이 있으며, 병원 치료뿐만 아니라 영양에도 신경 쓰셔야..
두통이 심할 때~ 두통 원인 및 두통에 좋은 음식~♬ 두통은 현대인이 가장 많이 겪는 대표적인 질병 중 하나인데요. 머리가 지끈거리고 어지러움, 두통으로 인해 속 매스꺼움까지 겪어요. 저는 비가 오늘날이 되면 두통이 생기는데요. 기압 때문인가?? 오늘은 두통이 심하네요. 현대인이 두통이 겪는 가장 큰 이유는 바로 스트레스가 아닐까? 생각해요. 스트레스는 만병의 근원이죠. 업무나 직장 생활을 하면서 겪는 스트레스로 인해 면역력이 약해지고 각종 질환에 노출되며, 수면장애나 신경성 질환이 생기는데요. 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 꼭 필요해요!! 또한 현대사회가 빠르게 발전하면서 PC나 스마트폰 사용이 급격히 늘어나면서 수많은 신경이 있는 턱관절 틀어지면서 뇌혈류 혈액순환을 방해해서 두통이 생..