여름철 식중독 증상 및 예방법 제가 뭘 먹었는지 식중독 증상으로 어제 고생했어요. 고열, 구토, 설사, 두통, 매스꺼움으로 참기 힘들어 병원 진료를 받고 링거를 맞고 왔어요. 식중독 증상으로는 이 외에도 복통도 있고 설사나 구토로 인해 탈수 증상과 어지러움증을 동반해 쓰러질 위험이 있습니다. 식중독은 대부분 잘못 보관된 음식으로 인해 박테리아나 독소가 위로 들어가 발생하며, 대부분 식중독 환자들은 상한 음식이 배출되거나 며칠 지나면 자연적으로 상태가 호전됩니다. 하지만 고열이나 상태가 심하다면 바로 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 그리고 고령자나 영유아, 임산부에게는 심각하게 위험할 수 있으니 필히 조심하셔야 합니다. 식중독 예방법으로는 물은 꼭 끓여 드시고 정수기를 많이 사용하시죠? 정기점검을 꼭 하..
체했을 때 증상과 응급 대처법 제가 며칠 전 엄청 심하게 체해서 고생했어요. 여러분도 한 번쯤 체한 경험이 있으시죠? 그리고 체한 건지 약간 긴가민가 할 때도 있죠? 저는 합곡혈을 눌러 확인하는데요. 저는 많이 딱딱해집니다. 민간요법으로 체했을 때 합곡혈을 눌러 체기를 내려줍니다. 또한 체했을 때 증상은 두통이 있고 속이 매스껍고 구토나 설사가 있을 수 있으며, 복부에 통증이 있고 식은땀이 나며 열도 나고 손발이 차가워집니다. 체했을 때 대처법으로는 바늘도 엄지손톱 끝 소상이라는 부분을 따야 혈액순환을 시켜 막혀있는 체증을 내려줍니다. 또한 체했을 때 좋은 음식으로는 매실과 생강차가 있어요. 매실청을 보관하셨다가 체했을 때 물에 희석해서 드시면 많은 도움이 됩니다. 또한 척추와 팔꿈치 부분을 지압하여 혈..
수면부족 증상 및 예방법 날씨가 더욱 쌀쌀한 하루예요. 오늘도 바쁘게 하루를 보냈어요. 요즘같이 날씨가 쌀쌀하면 왠지 모르게 밖에 나가는 것이 꺼려지죠? 막상 나가면 신나고 하고 싶은 것도 많은데 따뜻한 집에서 이불 속에 있으면 아무것도 안하고 가만히 있고 싶을 때가 많죠. 수면부족 증상에 대해 알아볼까해요. 오늘 제가 아침에 일어나는데 머리가 띵~ 하고 무거운 느낌이 있어 자세히 알아보려 합니다. 제가 전날 새벽에 잠자리에 들었는데.. 너무 늦은 시간에 잠자리에 들다보니 수면이 보족했나 봅니다. 아침에 머리가 무거워요. 수면이 부족하면 하루 종일 피곤하며, 머리가 무겁고 띵~하며, 생활 패턴이 무너집니다. 또한 뇌 기능이 저하되고 학습이나 업무 능력이 저하됩니다. 수면부족이 지속되면 혈압이 상승하고 심..
폐렴 초기증상 및 예방법 우리나라 통계에 따르면 사망원인 중 폐렴이 6위를 차지하고 있다고 해요. 그만큼 위험하지만 폐렴에 대해 관리가 잘 되지 않고 있어요. 그 원인은 폐렴 증세가 감기와 비슷하고 초기 증상이 그냥 몸 상태가 조금 안 좋은 정도이기 때문이다. 우리가 알지 못하는 사이 폐는 썩어가고 있어요. 몸상태를 잘 체크해야 할 거 같아요. 폐렴 초기 증상으로는 정신이 흐리고 평소보다 기침이 많아지고 잔기침이 지속적이고 끈적한 누런 가래가 나오거나 입술이나 손발 끝이 푸르스름한 색으로 변하면 폐렴 증세를 의심해봐야 합니다. 폐렴은 바이러스, 곰팡이, 세균 등이 생겨 폐에 염증이 생기는 것을 말하며 면역력이 떨어졌을 때 폐렴에 더욱 쉽게 노출됩니다. 폐렴이 심해지면 구토, 고열, 기침, 호흡곤란, 두통..
눈다래끼 예방법 및 증상 눈다래끼 깨알 꿀팁을 알려드릴게요. 눈다래끼란?? 눈꺼풀에는 여러 분비샘이 있는데요. 그 분비샘에 바이러스 감염으로 인해 염증이 생기는 것입니다. 대표적으로 포도상구균이 있는데요. 눈다래끼 증상으로는 처음엔 눈꺼풀에 이물질 감이 있으며 붓거나 통증이 있고 피부톤이 붉게 변하며 심하면 혹처럼 크기가 커지고 통증이 심합니다. 눈다래끼 감염 경로로는 손이 주된 원인입니다. 우리는 일상생활을 하다가 아무 생각없이 손이 눈으로 갈때가 있죠. 눈이 가렵거나 건조해서 그런 경우가 많은데요. 꼭!! 손을 깨끗이 씻은 다음에 눈을 만지는 것이 중요합니다. 눈다래끼 예방법으로 가장 중요한 것이 손씻기 입니다. 그리고 우리가 잠을 자는 침구류와 집안 환경인데요. 먼지와 세균이 많이 있기 때문에 청결..
열사병, 일사병 증상과 예방법~♬ 여름 같은 무더운 여름 특히 조심해야 하는 질병이 바로 열사병, 일사병이죠! 장시간 햇볕이나 더운 공기에 노출되어 체온 조절이 잘 되지 않아 생기는 질병이에요. 저희가 보통 더위 먹었다고 얘기하죠!! 우선 일사병은 어지러움, 두통, 무기력함( 몸에 힘이 빠지며 귀찮아짐 ), 피로 등이 생기며, 증상이 심할 경우 구토, 근육통, 저혈압 등이 생긴다고 해요. 열사병은 당뇨나 심장 질환이 있는 나이 많이 드신 어르신에게 나타나는데요. 증상은 고열에 정신이상 증세, 구토, 설사 등 심각한 경우가 많이 생긴다고해요. 열사병이나 일사병 예방법에는 더운 날씨에 심한 운동이나 등산, 업무 활동을 자제하시고 수분 보충을 자주하여 몸 체온을 낮쳐주고, 수박이나 오이 같은 체온을 낮쳐주는 ..
하지 정맥류 증상과 예방법!! 우선 하지 정맥류는 어떤 것인가? 알아볼게요. 정맥은 동맥과 모세혈관을 통해 순환하는 혈액이 다시 심장으로 오는 통로인데요. 정맥 내의 압력이 높아져서 나타나는 현상으로 체중이 많이 나가거나, 오래 서있거나 오래 앉아 있거나 운동부족 또한 임산부에 많이 나타나며, 증상으로는 다리가 무겁거나 쉽게 피로를 느끼며 종아리가 아프고 피부에 실핏줄이 진하게 나타나며 심할 경우 정맥이 돌출하는 현상까지 보여요. 가장 중요한 건 생활 습관이죠. 적당한 운동과 휴식~♬ 장시간 작업을 하신다면 다리를 꼬는 습관을 버리시고 휴식을 취할 때 다리 마사지를 해주며, 압박 스타킹을 신어 예방할 수 있다고 해요. 하지만 증상이 나타난다면 혈관외과 전문 의의를 찾아 진료를 받으시고 정확한 진단에 따라..
여름철 냉방병 원인과 증상 및 예방법~♬에 대해 알아보아요. 무덥고 습한 여름 잘 보내고 계신가요?? 날씨가 덥고 습기로 인해 꿉꿉해서 에어컨 사용량이 늘고 있죠. 냉방병을 다른말로 현대병, 선진국병이라고 한데요. 냉방기기가 발달하면서 생긴 병이라서 현대병으로 불려지고 있네요. 차안이나 실내에 과도한 에어컨을 가동하면서 실내 ·외 온도차가 크게 나면서 생기는데요. 적절한 실내온도와 에어컨을 장시간 사용하면 냉방병 및 면역력에도 지장을 주는데요. 에어컨을 1시간 정도 사용하시면 환기를 시켜 적절한 습도를 유지하시고 실내 ·외 온도차가 크지 않도록 해야해요. 갑작스러운 온도변화는 우리 몸을 상하게 하니깐 꼭!! 유념하세요. 냉방병 증세로는 감기 몸살과 동일한데요. 기침, 콧물, 코막힘, 두통, 손발 어깨 결..