오미자효능 및 오미자차 (오미자 부작용)

오미자효능 및 오미자차 (오미자 부작용)

오미자(五味子)는 이름에서 볼 수 있듯이 다섯 가지 맛이 난다고 해서 오미자입니다.

신맛, 단맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 이렇게 다섯 가지 맛이 있어요.

그중 신맛이 가장 강한 붉은색 열매입니다.

예로부터 오미자는 오장을 보호하는 귀한 약재로 사용되었으며,

심장, 간, 혈이 허약한 분이 복용하면 좋으며,

생식기, 한문, 피부, 눈 등에 좋다고 동의보감에 기록되어 있습니다.

운동선수들이 많은 활동량으로 인해 피로 누적과 수분이 항상 부족하죠?

오미자에는 철, 인 등의 성분이 다량 함유되어 있어

갈증을 해소시키고 땀을 조절하며 노화를 방지하고 피부에 탄력에 도움되고

피로회복에 아주 효과적입니다.

신체를 활성화시켜주며 에너지 증가 및 스트레스 해소에도 많은 도움이 됩니다.

또한 오미자에는 사과산 시잔드린 성분이 있어 기침과 가래를 완화시켜주는

진해효과와 거담효과가 있습니다.

제가 기관지가 약해서 겨울철이나 환절기에 기침이나 가래가 생길때가 많은데요.

오미자를 청으로 담가두었다가 따뜻한 물에 타서 차로 즐겨마시고 있으며

여름철에는 시원하게 얼음물에 먹고 있습니다.

또한 오미자는 에스트로겐 성분이 있어 여성분에게 특히 좋은데요.

골다공증 및 갱년기, 폐경기 여성분들에게도 효과적이고

생리불순으로 고생하신다고 꼭 챙겨드세요.

개선뿐만 아니라 유방암, 자궁암 등 암예방에도 도움이 된다고 합니다.

오미자는 숙면에도 도움이 되는데요.

제 개인적으로 기관지와 숙면때문에 오미자를 챙겨먹고 있습니다.

불면증을 완화시켜주고 몸이 편안하게 하는 효과가 있어 편안한 잠자리에 도움이 됩니다.

오미자 부작용에는 

오미자는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많으신 분이라면

양을 조절하셔서 적당히 드시고 너무 늦은 시간에 드시면

잠자리가 불편해질 수 있습니다.

고혈압이 있으신 분도 양을 적절히 조절하셔서 드시는 것이 좋습니다.