슈퍼 푸드 블루베리 효능

슈퍼 푸드 블루베리 효능

슈퍼 푸드답게 많은 영양소와 각종 질병을 예방하는데요.

우선 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어

노화 방지, 눈 시력 보호에 아주 효과적인데요.

안토시아닌 성분은 포도의 30배 이상 함유되어 있다고 하네요.

안토시아닌은 껍질에 많이 함유되어 있다고 하니 꼭!! 기억하세요!

예로부터 북미에서는 치료제로도 많이 사용했다고 해요.

요즘 마트에 가면 냉동으로도 많이 나오죠.

간단하게 우유나 요거트와 함께 갈아드시는 분이 많아요.

여러 음식에 많이 들어가며 맛도 새콤하고 좋으며 영양에도

뛰어나 많은 이들의 사랑받는 식품이에요.

또한 다양한 질병 예방을 하는데요.

가장 잘 알려진 성인병 예방을 하며,

피를 맑게 하여 혈관에 노폐물이 쌓이는 걸 막아주고,

심 혈관 계선에도 암 예방에도 도움이 되고, 식이 섬유가 풍부하여 장을 보호하며

장을 튼튼하게 해주고 변비에도 도움을 줍니다.

산화방지제가 다량 함유되어 있어 면역력에도 도움을 주고,

플라보노이드 성분이 뇌신경을 자극하여 신호전달 및 신경을 자극하여

기억력 향상에 도움을 주고 치매 예방에도 도움을 줍니다.

각종 비타민이 풍부하여 피로 회복 및 피부에도 많은 도움을 준다고 해요.

이렇게 좋은 식품도 과다 복용하면 좋지 않아요.

무엇이든 적절한게 가장 좋겠죠??

하루 권장량은 20알 정도 라고 해요^^