여름철 감기 예방법~♬

여름철 감기 예방법~♬

여름철 감기의 가장 큰 원인은 일교차 때문이죠!!

실내와 실외 온도 온도차가 크면 면역력이 떨어지면서

감기에 걸리는데요. 여름철 실내 온도는 26도가 적절해요.

무더운 날씨로 인해 에어컨 사용이 급격히 늘고 있는 가운데

장시간 사용으로 목감기가 걸리는 경우가 많아요.

실내가 너무 건조하지 않게 해야하며 에어컨 1~2시간 사용 후

창문을 열어 환기를 해주는 것이 중요해요.

또한 외출 후에는 꼭 손,발을 씻어 바이러스에 감염되지 않도록 해요.

청결해야 감기에 걸릴 경우가 줄어들어요^^

충분한 휴식과 숙면이 필수인데요.

잠자리에는 꼭 이불을 덮고 주무세요!!

충분한 수분보충과 면역력을 높여주는 음식을 섭취하신다면

무더운 여름철에 감기 걸리지 않고 잘 보낼 수 있을거 같아요.

차가운 아이스크림이나 물은 우리 몸의 온도를 내려주지만

신진대사를 느리게하여 배탈이나 감기에 걸릴 수 있으니

적당히 드시는 것이 좋아요.

한 주가 시작이예요.!! 아프지 마시고 잘 보내세요~^^