하체운동 올바른 스쿼트 자세와 런지 효과
하체 운동 올바른 스쿼트 자세와 런지 효과 안녕하세요~~ 알콩달콩서비임다!!! 하체 운동에 중요성에 대해 먼저 알고 스쿼트에 대해 알아봐요. 하체가 건강해야 한다는건 누구나 아는 사실입니다. 나이가 들어 갈 수록 더욱 느끼죠. 나이가 들면 상체는 살이찌는 반면 하체에 살이 빠지죠. 또한 몸을 지탱하기 때문에 근육이 부족하면 더 힘들죠. 관절에도 무리가 많이가며 쉽게 피로도 느낍니다. 운동 선수들도 가장 중요시 여기는 부분이 바로 하체입니다. 기본이 되지 않으면 그 이상 성장 할 수 없기 때문이죠! 상체와 하체 5:5로 운동하시는 분도 많으시지만... 저는 하체에 비중을 좀 더 많이 두는 편이예요. 헬스를 하다보면 하체가 크지 않으면 상체가 발달이 느리며 균형잡힌 몸매를 갖기 힘들어요. 하체 운동 중 가장..
알콩달콩서비♥
2016. 7. 9. 10:52